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athletic club secteur monistrol


Cross Guy Dalban

Samedi 15 décembre 

Parc des Bruneaux à Firminy (au dessus du Géant casino)

Pour y participer, vous devez vous inscrire par mail auprès de Christophe, dès à présent et jusqu’au mercredi 12 décembre dernier délai.

Pour ce cross de proximité, il n’y a pas de déplacement commun organisé (car ou co-voiturage). A chacun de voir s’il peut s’organiser avec d’autres. Si des parents sont sans solution pour transporter leur enfant, nous avertir par mail, nous en trouverons une.

Le rendez-vous est fixé à 13h sur place soit une bonne heure avant le départ des 1ère courses. Les coachs distribueront les dossards, iront repérer le parcours avec les jeunes et dirigeront l’échauffement. Il est donc impératif de ne pas être en retard.
 
Matériel à prévoir : le maillot du club, un short ou un cuissard ou un collant pour la course, une paire de chaussures à pointes (9mm maxi) et 4 épingles à nourrice. Prévoir des vêtements adaptés aux conditions météo pour avant et après la course.
 
Horaires des courses : 
Benjamins et minimes garçons : 14h00  2 petites boucles 1825m (2 classements séparés)
Benjamines, minimes filles et cadettes : 14h15 : 2 petites boucles 1825m (3 classements séparés)

Conseil alimentation : afin de bien supporter ce type d’effort, il est conseillé de manger au moins 3h avant le départ de l’épreuve, en privilégiant des pâtes ou du riz. (Eviter les plats trop lourds et trop gras). Donc, manger tôt et léger et prendre une petite collation après la course.

 

 


PROCHAINES COMPETITIONS

Samedi 15 décembre
cross Guy Dalban à Firminy
Catégories concernées : toutes


Samedi 22 décembre
Championnats de la Loire en salle à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe sprint/lancers

 
Samedi 12 janvier
Kid's athlé à Chadrac
Catégories concernées : Eveil athlé et poussin

Samedi 12 janvier
championnat de la Loire de lancers longs à Roanne
Catégories concernées : cadets et + du groupe lancers

Dimanche 13 janvier
championnat de la Loire de  cross à Andrézieux
Catégories concernées : toutes à partir de benjamins

Samedi 19 janvier
Pré-régionaux en salle zone Loire et Volcans à Aubière
Catégories concernées : cadets et + 

Dimanche 27 janvier
Pré-régionaux de cross zone Loire et Volcans à Montluçon
Catégories concernées : toutes à partir de benjamins

Dimanche 27 janvier
Pré-régionaux de lancers longs zone Loire et Volcans à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe lancers

 

BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche

















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Les séances marche nordique de la semaine :

Mercredi 12/12 
18h15 au stade du MONTEIL

Jeudi 13/12  
18h15 au stade du MAZEL

Samedi 015/12 sortie  nature 
Autour des VILLETTES

 RDV 8H15 OU 9H15
parking covoiturage du Mazel

Départ 8H30 OU 9H30 devant la salle polyvalente des Villettes
(terrain de foot)


Plus d'infos : consulter onglet Marche Nordique