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athletic club secteur monistrol

MARCHE NORDIQUE


Chers licenciés du club,


Si vous voulez faire découvrir la marche nordique à vos amis, merci de vous adresser aux coachs qui pourront organiser une initiation lors des séances du mercredi ou du jeudi.

Merci de ne pas proposer les sorties du samedi.

Ces sorties se font dans le cadre du club avec des membres licenciés, ceci pour des raisons légales (assurance du club).




LES RENDEZ-VOUS DE LA SEMAINE :

Pour les séances en soirée du mercredi et du jeudi : 

PENSEZ à prendre une LAMPE FRONTALE


- Mercredi 16/10 à 18h15 devant le gymnase du Mazel

- Jeudi 17/10 : Idem 

- Samedi 19 octobre : Départ du BEAUVOIR

Rendez-vous sur le parking de l'espace Beauvoir:

8h30 confirmés

9h30 tous niveaux


POUR INFO le Club AthléForm'42 propose :

 La Sainté Rose 1ère édition / dimanche 20 octobre 2019 / Parc Mitterand (Salle Omnisport)

Parce que les Verts aussi peuvent s’habiller en rose ...  

Pour marcher et courir ensemble contre le cancer du sein comme dans beaucoup d'autres villes ! 

Rdv Dimanche 20 octobre au Parc Mitterrand (Salle Omnisport) pour une journée familiale sport-santé solidaire et festive accessible à tous ! 

* Des parcours tout public en allure libre (course, marche-nordique, marche), sans chrono ni classement, mais avec de nombreux lots par tirage au sort.

* Des animations en continue jusqu'à 16h pour une journée de détente et de découverte ! 


Les bénéfices de cette journée seront reversés à la Ligue contre le Cancer pour des soins de support (type activité physique) en région stéphanoise.

 

Pour que la fête soit belle, venez en famille, entre amis ou collègues … sans oublier vos accessoires roses …  

Votre signe de ralliement sera un T-Shirt de la Sainté Rose offert sur place aux 1000 premiers inscrits en ligne ! 

Dès maintenant, inscriptions en ligne ouvertes sur notre Site LA SAINTE ROSE 

 

On compte sur vous pour faire de la Sainté Rose l’Evènement Stéphanois d’octobre rose ! 

 

Attention, en cas de grosses pluies l'entrainement est annulé, vérifiez sur le site si la séance a lieu en cas de météo instable.

 




Planning des séances pour la rentrée 2019 - 2020:


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

 

Mercredi

18h15 à 19h15


Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Nordique Fitness :

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire.


 


Accessible à tous



 Eric


 Jeudi

18h15 à 19h30

 

Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.

 



Accessible à tous




Jo

 

 Samedi

8h30 à 9h30

 

 Sortie nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km


 Confirmés


Jo

 Samedi 9h30

à 11h (1er niveau), 11h30/12h (2e niveau)

 

 Sortie

 nature

Accessibles à tous

Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé.

 Melanie

Estelle

Eric

Jo

 Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2018/2019. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

- Jo au 06 16 86 69 56

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







PROCHAINES COMPETITIONS

Dimanche 10 novembre
Kid's athlé de Monistrol
Gymnase du Mazel
Catégories concernées : 
Eveils athlé et poussins
  
Dimanche 24 novembre
Cross de coq42 à Sorbier
Catégories concernées : 
 Cadets et +

Dimanche 8 décembre
Championnat de la loire de cross court. Cross Moussa Barkaoui
Andrézieux
Catégories concernées : 
Cadets et +

Dimanche 15 décembre
Challenge jeunes en salle à Aubière
Catégories concernées : 
Benjamins et minimes

Samedi 21 décembre
Cross Guy Dalban à Firminy
Catégories concernées : 
Eveils athlé et +

Dimanche 22 décembre
Championnats de la Loire en salle à Aubière
Catégories concernées : 
Cadets et +




RDV marche nordique
Mercredis : 18h15
Jeudis : 18h15
Rendez-vous parking du gymnase du Mazel

Samedi 19/10 :
Marche en partant du BEAUVOIR
rendez-vous :
- 8h30 confirmés

- 9h30 tous niveaux

Dimanche 20/10 journée proposée par le club 
Athléforme 42, dans le cadre d'Octobre Rose
Voir onglet Marche Nordique

BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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monistrolsport@Wanadoo.fr 

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