www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
athletic club secteur monistrol

MARCHE NORDIQUE



Samedi 31/10 à 9h30 sortie à Saint Pal de Mons (10km) - Parking Mecaloc

Covoiturage 9h15 Parking Gymnase Mazel


Mercredi 28 pas de séance, coachs en vacances.




Reprise :
mercredi 4/11 : séances à 16h et à 18h15 au Mazel


Dans le tableau ci-dessous vous trouverez des indications sur le planning des séances/semaine pour la rentrée 2020.




-Pour les inscriptions : (après deux séances d'essai)

Transmettre aux coachs votre dossier COMPLET, au cours du mois de septembre, ou après 2 séances d'essai pour les nouveaux pratiquants.

- bulletin d'inscription à imprimer et renseigner (voir onglet inscription).

- un certificat médical de moins de 6 mois, sauf pour les personnes ayant donné un certificat médical aux rentrées 2018 ou 2019.

- un chèque de 88,00 € à l'ordre de l'ACSMonistrol.


Adresse pour envoyer ou déposer vos dossiers : 

Estelle Teyssier

84, allée des rosés

43120 Monistrol-sur-Loire



Planning des séances pour la rentrée 2020 - 2021 :

(tout licencié Marche Nordique à l'ACSM, peut participer à tous les créneaux de la semaine, dans la mesure où elle peut suivre physiquement les entraînements)


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

  Mercredi

18h15 à 19h15


Après les vacances d'automne, une séance supplémentaire proposée de 16h à 17h.

 

Stade du Mazel


 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Nordique Fitness :

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire

 

 

Accessible à tous

 

  Eric




     Estelle 

 Samedi 

 9h30 -  11h       (Groupe 1)  

 

9h30 - 12h  

   (Groupe 2)

 

 

 

Sorties

 nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km.

 Si un participant à une rando à proposer –après reco) pour les sorties nature de samedi matin, le faire au plus tard le samedi qui précède en précisant, la distance, le dénivelé et le type de chemins


Parcours 1 : débutants ou activité douce

 



 Parcours 2 : confirmés


Melanie

 




Estelle

Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2020/2021. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder aux séances « confirmés » en fonction de leurs objectifs et de leurs capacités physiques.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de randonnée.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10; mouriersarl@wanadoo.fr

- Eric au 06 20 69 57 10; ermi.ville@wanadoo.fr

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







Athle.fr
Inscrivez-vous et abonnez-vous gratuitement sur la plateforme de formation pour tous les licenciés FFA en CLIQUANT ICI. Puis sur la plateforme accédez aux différents contenus en cliquant sur « JE M’ABONNE ». En cas de souci d’abonnement, cliquez sur le lien ci-dessus, puis allez dans la rubrique « CONTACT ». Les domaines (Direction, Jury, Encadrement sportif, et Organisation d’événements) ont leurs propres contenus.
PROCHAINES COMPETITIONS
Sous réserve de l'évolution de la pandémie et de l'accord des municipalités concernées.

Samedi 7 novembre
Kid'athlé à Monistrol
Stade des Marches du Velay/ Rochebaron (site du Mazel)
Catégories concernées : Eveils athlé et Poussins


Calendrier hivernal à venir.
RDV marche nordique


A la rentrée des vacances d'automne, nous pourrons accéder au stade!

BOUCHONS OBLIGATOIRES pour la pratique sur la piste !

PAS DE BOUCHONS = PAS DE BATONS !



Samedi 31/10 à 9h30 départ de
Saint Pal de Mons (10km)
(Parking Mecaloc)

Covoiturage 9h15 parking du Mazel devant le gymnase


Pouvoir Parler et Papoter !
(Arja Jalkanen-Meyer)
BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










Les Espaces

Nombre de visiteurs

_____________________

Partenaires du club



__________________


monistrolsport@Wanadoo.fr 

04.71.75.90.10

______________________

technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

 _____________________

www.planete-4x4.com

_____________________


_______________________

04.71.50.27.05

_______________________

 

http://drive.intermarche.com/

_______________________

 Partenaires institutionnels