- Infos marche nordique

SITE OFFICIEL
athletic club secteur monistrol

Réinscription à remettre à Estelle, à condition que :

votre dossier soit complet :

- bulletin d'inscription correctement renseigné

- un chèque de 85€

- un certificat médical, (si vous n'avez pas renseigné le lien envoyé par la FFA)

Rendez-vous marche nordique de la semaine :

Mercredis : séance technique, cardio et renforcement musculaire sur le stade du Mazel à 18 h. Dernière séance : mercredi 27 juin.

Jeudis : Plus de séances d'ici la fin de saison.

Merci à Babeth, Eric et Jo pour votre investissement au cours de cette saison !!!

- Samedi 23/06/2018 : sortie à Perpezoux

Rendez-vous 9h15

sur le parking covoiturage du Mazel.

ou 9h30 parking de Perpezoux sous la ligne à haute tension.

LA FFA VOUS A ENVOYÉ UN LIEN A COMPLÉTER

EN LIGNE, AFIN DE NE PAS AVOIR A FOURNIR UN

CERTIFICAT MÉDICAL EN CAS DE RÉINSCRIPTION.

PENSEZ A COMPLÉTER CE QUESTIONNAIRE !!!

Planning des séances pour la rentrée 2018 :

Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

Mercredi

18h15 à 19h15

Stade du Mazel

Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Nordique Fitness :

exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire.

Accessible à tous

Eric

Estelle

Jeudi

18h15 à 19h30

Stade du Mazel

Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.

Accessible à tous

Babeth

Samedi

8h30 à 9h30

Sortie nature

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km

Confirmés

Babeth

Samedi 9h30

à 11h30/12h

Sortie

nature

Accessibles à tous

Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé.

Mélanie

Estelle

Babeth

Eric

Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2018/2019. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.

Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater.

Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).

* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

- Babeth au 06 89 88 50 60

- Jo au 06 16 86 69 56

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol