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athletic club secteur monistrol



Rendez-vous marche nordique de la semaine :


Mercredis : séance technique, cardio et renforcement musculaire sur le stade du Mazel à 18 h. 

Mercredi 21, séance maintenue, coachée par Marie-Thérèse, 

prévoir frontale.



Jeudisséance cardio et renforcement musculaire autour du stade du Mazel à 18 h. PENSEZ A VOTRE LAMPE FRONTALE !


Samedi 24/02/2018 

Sortie à Sainte-Sigolène entre 13 et 14 Km

Un seul départ commun :

rendez-vous : 8h30 Parking du Mazel

                     ou 8H45 devant le gymnase de Ste-Sigolène



Les maillots sont à récupérer auprès d'Estelle.


Le stage du club est prévu du samedi 14 au mardi 17 Avril à Millau.

Possibilité de réduire la durée à 2 ou 3 jours.

Hébergement en bungalow et pension complète.



Lorsque vous avez reçu votre licence par mail, si vous voulez la faire plastifier faite suivre le fichier PDF à Laurent, il s'en chargera.

laurentescudero16@orange.fr



Voici le planning des séances proposées ci-dessous : 

Libre à vous de venir à 1, 2, ou 3 séances par semaine.


Planning des séances pour la rentrée 2017 :


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

 

Mercredi

18h à 19h15


Stade du Mazel

 « Technique et développement cardio et renforcement musculaire

 Accessible à tous

 Eric

Estelle

 Jeudi

18h à 19h15

 Stade du Mazel

 Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire

 

Accessible à tous


 Eric

 

 Samedi

8h30 à 9h30

 

 Sortie nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km

 Confirmés

 Babeth

Jo

 Samedi 9h30

à 11h30/12h

 

 Sortie

 nature

 Accessibles à tous

 Mélanie

Estelle

Eric

 Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2017/2018. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder aux séances « confirmés » au cours de l’année.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

- Babeth au 06 89 88 50 60

- Jo au 06 16 86 69 56

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol


Melanie, Eric, Estelle







PROCHAINES COMPETITIONS

DIMANCHE 25 FEVRIER
Championnats de la Loire en salle
 à Aubière
Catégories concernées :
Benjamins et minimes


SAMEDI 3 MARS
Défi vellave à Monistrol
Catégories concernées :
Toutes à partir d'Eveil athlé


RDV MARCHE NORDIQUE

Séances marche nordique :

- Les Mercredis et jeudis à 18h devant le gymnase du Mazel


- Les samedis : "sortie nature"

***
 
- samedi 24/2/2018 : 
Sortie à Bas en Basset
Rendez-vous :
9h20 au Parking Covoiturage Chomette
ou 
9h30 aux Etangs de Bas (Camping)


BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche











Les Espaces

Nombre de visiteurs

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SAMEDI 3 MARS 2018
à Monistrol/Loire 


Le lien vers le site de la course ICI 
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Partenaires du club



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monistrolsport@Wanadoo.fr 

04.71.75.90.10

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technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

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www.planete-4x4.com

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04.71.50.27.05

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http://drive.intermarche.com/

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