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athletic club secteur monistrol

MARCHE NORDIQUE


Les dates du Club à retenir :

- le 8 mars Défi Vellave

- 4 avril sortie "Sport & Santé" à la Bâtie d'Urfé

- Du 18 au 20 avril stage de printemps.



LES RENDEZ-VOUS DE LA SEMAINE :


Pour les séances en soirée du mercredi et du jeudi : 

PENSEZ à prendre une LAMPE FRONTALE ! 


- Mercredi 25/02 : pas d'entrainement

- Jeudi 26/02 : 18h15 au Mazel 


- Samedi 29 Février :


Sortie hors club
9h05 Gymnase Saint Pal de Mons
8h45 Covoiturage du Mazel
15 km (+ 500 dénivelé)




Attention, en cas de grosses pluies l'entrainement est annulé, vérifiez sur le site si la séance a lieu en cas de météo instable.

 


Planning des séances pour la rentrée 2019 - 2020 :


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

 

Mercredi

18h15 à 19h15


Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Nordique Fitness :

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire.


 


Accessible à tous



 Eric


 Jeudi

18h15 à 19h30

 

Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.

 



Accessible à tous




Jo

 

 Samedi

8h30 à 9h30

 

 Sortie nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km


 Confirmés


Jo

 Samedi 9h30

à 11h (1er niveau), 11h30/12h (2e niveau)

 

 Sortie

 nature

Accessibles à tous

Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé.

 Melanie

Estelle

Eric

Jo

Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2019/2020. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

- Jo au 06 16 86 69 56

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







DEFI VELLAVE 2020










L'Evènement du mois de mars à ne pas louper !

PROCHAINES COMPETITIONS

Dimanche 1er mars
Championnats de la Loire en salle à  Aubière
Catégories concernées : 
Benjamins et minimes

Samedi 7 et dimanche 8 mars 
Défi vellave à Monistrol
Catégories concernées : toutes

Dimanche 8 mars
Championnats de France de cross à Mautauban
Catégories concernées : 
Cadets et + sur qualification



RDV marche nordique
Mercredi 26/02 - pas d'entraînement

Jeudi 27/02 : 18h15 Mazel

Samedi 29/02 :

Sortie hors club
9h05 Gymnase Saint Pal de Mons
8h45 Covoiturage du Mazel
15 km (+ 500 dénivelé)


BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










Les Espaces

Nombre de visiteurs

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monistrolsport@Wanadoo.fr 

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