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athletic club secteur monistrol

IMPORTANT : Vous avez reçu un mail (regardez aussi dans les notifications ou les spams) de la FFA avec un lien pour répondre au "questionnaire santé", ce qui vous dispensera d'un nouveau certificat médical à la rentrée 2022.



- Séance au stade du Mazel : 

mercredi 21/09 à 17h.

  (N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste).

- Samedi 01/10 sortie nature :


RdV 9h30 à La Rouchouse  (parcours "court" à rallonger pour les intéressés)


Pour les réinscriptions rentrée 2022 :

Bulletin d'inscription 2022.2023 cliquez ici


Faire parvenir votre dossier complet (formulaire d'inscription + certif médic si questionnaire santé FFA non rempli + chèque de 92 €) à l'adresse ci-dessous :


Estelle Teyssier

84, allée des rosés

43120 Monistrol-sur-Loire


Ou remettre votre dossier complet en main propre, au coach.


Planning des séances pour la rentrée 2022 - 2023 :

(tout licencié Marche Nordique à l'ACSM, peut participer à tous les créneaux de la semaine, dans la mesure où elle peut suivre physiquement les entraînements)


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

  Mercredi

 Séances :

- de 17h à 18h

et

à partir d'octobre une 2ème séance

(date à préciser)

- de 18h15 à19h15


 

Sur le stade du Mazel




Autour du stade du Mazel

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire

 

 

Accessible à tous

(quelque soit la condition physique)

 


Estelle 




Eric

 Samedi 


9h30 - 12h  

  






Dimanche matin occasionnellement 

 

 Sorties

 nature







Sortie nature

 Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 8 à 13 km, suivant le dénivelé.

 Si un participant a une rando à proposer (après reco) pour les sorties nature de samedi matin, le faire au plus tard le samedi qui précède en précisant, la distance, le dénivelé et le type de chemins



 Pour les personnes ayant une bonne condition physique. 


Estelle


et


Melanie

 





Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2022/2023. 


Inscriptions saison 2022-2023 :


(après deux séances d'essai)

Transmettre aux coachs votre dossier COMPLET :

bulletin d'inscription à imprimer et renseigner.

Bulletin d'inscription 2022.2023 cliquez ici  


- un certificat médical de moins de 6 mois.

- un chèque à l'ordre de l'ACSMonistrol du montant 92€ licence "Santé-loisir".


Adresse pour envoyer ou déposer vos dossiers : 

Estelle Teyssier

84, allée des rosés

43120 Monistrol-sur-Loire


Les lieux des sorties du samedi matin sont indiqués sur cette page, mais pensez à jeter un coup d'œil au site avant de partir, au cas où il y aurait un changement de rendez-vous de dernière minute ou une modification à cause de la météo.

Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de randonnée.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10; mouriersarl@wanadoo.fr

- Eric au 06 20 69 57 10; ermi.ville@wanadoo.fr

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







PROCHAINES COMPETITIONS

Dimanche 16 octobre
Equip athlé à Andrézieux
Catégories concernées: minimes uniquement

RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


Modalités d'inscription 2022/2023 dans l'onglet Marche nordique.


- Mercredi 21/09, séance sur le stade du Mazel

RdV à 17h devant le stade.


Samedi 01/10, sortie nature :

RdV 9h30 à La Rouchouse

(parcours "court" à rallonger pour les intéressés)

BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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