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athletic club secteur monistrol

MARCHE NORDIQUE


LES RENDEZ-VOUS DE LA SEMAINE :


Attention, en cas de grosses pluies l'entrainement est annulé, vérifiez sur le site si la séance a lieu en cas de météo instable.


Pour les séances à 18h15 pensez à vous munir d'une lampe frontale, et d'un gilet jaune pour être visible de nuit !!!


- mercredi   12 décembre : 18h15 au stade du MONTEIL.


- jeudi 13 décembre : 18h15 au stade du MAZEL.


- samedi 15 décembre : Sortie autour des VILLETTES.

  - Rendez-vous sur le parking de covoiturage du Mazel à 8H15 ou 9h15


  - Départ à 8h30 ou 9h30 devant la salle polyvalente des Villettes (terrain de foot).



 


Planning des séances pour la rentrée 2018 :

Attention les entraînements du mercredi et du jeudi pourront être dans des lieux différents en raison de la réfection du stade du Mazel. Soyez vigilants aux informations mises sur le site.


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

 

Mercredi

18h15 à 19h15


Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Nordique Fitness :

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire.


 


Accessible à tous



 Eric

Estelle

 Jeudi

18h15 à 19h30

 

Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.

 



Accessible à tous



Babeth

Jo

 

 Samedi

8h30 à 9h30

 

 Sortie nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km


 Confirmés

 Babeth

Jo

 Samedi 9h30

à 11h30/12h

 

 Sortie

 nature

Accessibles à tous

Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé.

 Mélanie

Estelle

Babeth

Eric

Jo

 Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2018/2019. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

- Babeth au 06 89 88 50 60

- Jo au 06 16 86 69 56

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







PROCHAINES COMPETITIONS

Samedi 15 décembre
cross Guy Dalban à Firminy
Catégories concernées : toutes


Samedi 22 décembre
Championnats de la Loire en salle à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe sprint/lancers

 
Samedi 12 janvier
Kid's athlé à Chadrac
Catégories concernées : Eveil athlé et poussin

Samedi 12 janvier
championnat de la Loire de lancers longs à Roanne
Catégories concernées : cadets et + du groupe lancers

Dimanche 13 janvier
championnat de la Loire de  cross à Andrézieux
Catégories concernées : toutes à partir de benjamins

Samedi 19 janvier
Pré-régionaux en salle zone Loire et Volcans à Aubière
Catégories concernées : cadets et + 

Dimanche 27 janvier
Pré-régionaux de cross zone Loire et Volcans à Montluçon
Catégories concernées : toutes à partir de benjamins

Dimanche 27 janvier
Pré-régionaux de lancers longs zone Loire et Volcans à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe lancers

 

BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche

















Les Espaces

Nombre de visiteurs

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monistrolsport@Wanadoo.fr 

04.71.75.90.10

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 Partenaires institutionnels



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Les séances marche nordique de la semaine :

Mercredi 12/12 
18h15 au stade du MONTEIL

Jeudi 13/12  
18h15 au stade du MAZEL

Samedi 015/12 sortie  nature 
Autour des VILLETTES

 RDV 8H15 OU 9H15
parking covoiturage du Mazel

Départ 8H30 OU 9H30 devant la salle polyvalente des Villettes
(terrain de foot)


Plus d'infos : consulter onglet Marche Nordique