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athletic club secteur monistrol

MARCHE NORDIQUE


LES RENDEZ-VOUS DE LA SEMAINE :


- mercredi 17/10 à 18h15 sur le stade du MAZEL


- jeudi 18/10 à 18h15 sur le stade du MAZEL


- samedi 20/10  - rendez-vous sur le parking du co-voiturage du Mazel 

                         à 8h15 ou 9h15 

                       - ou au parking du stade, derrière le gymnase 

                         à St-Ferréol d'Auroure à 8h30 ou 9h30.



Il y a des marches proposées partout en ce moment.

En voici une sélection :


*DIMANCHE 14/10 à partir de 7h30,  5, 10, 15, 20 Km

 "La marche des Marronniers" à La Chapelle d'Aurec


*SAMEDI 27 OCTOBRE "Le Capito Trail" 5€ d'inscription

Départ groupé à 14h00 de St-Julien Chapteuil

- 14Km, 450m de dénivelé +

- 9 Km, 360m de dénivelé +

Pour les participants, rendez-vous parking de covoiturage "Chomette" pour un départ à 13h00.

Si météo clémente, pour les marcheurs qui cumulent la sortie du matin et de l'aprem, prévoir pique-nique.

Renseignements : Laurent 06 60 74 52 70


Planning des séances pour la rentrée 2018 :

Attention les entraînements du mercredi et du jeudi pourront être dans des lieux différents en raison de la réfection du stade du Mazel. Soyez vigilants aux informations mises sur le site.


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

 

Mercredi

18h15 à 19h15


Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Nordique Fitness :

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire.


 


Accessible à tous



 Eric

Estelle

 Jeudi

18h15 à 19h30

 

Stade du Mazel

en septembre

 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.

 



Accessible à tous



Babeth

Jo

 

 Samedi

8h30 à 9h30

 

 Sortie nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km


 Confirmés

 Babeth

Jo

 Samedi 9h30

à 11h30/12h

 

 Sortie

 nature

Accessibles à tous

Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé.

 Mélanie

Estelle

Babeth

Eric

Jo

 Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2018/2019. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

- Babeth au 06 89 88 50 60

- Jo au 06 16 86 69 56

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







PROCHAINES COMPETITIONS

Samedi 10 novembre
Kid's athlé à Monistrol
Catégories concernées : Eveils athlé et poussins


Dimanche 25 novembre
Cross du Coq42 à Sorbiers
Catégories concernées : cadets et + du groupe demi-fond


Dimanche 25 novembre
Meeting en salle à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe sprint


Dimanche 2 décembre
Challenge jeunes en salle à Aubière
Catégories concernées : Benjamins et minimes


Samedi 8 décembre
Meeting en salle à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe sprint


Dimanche 9 décembre
Cross Moussa Barkaoui à Andrézieux
Championnat de la Loire de cross court
Catégories concernées : cadets et + du groupe demi-fond


Samedi 15 décembre
cross Guy Dalban à Firminy
Catégories concernées : toutes


Samedi 22 décembre
Championnats de la Loire en salle à Aubière
Catégories concernées : cadets et + du groupe sprint

 
 

BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche

















RDV MARCHE NORDIQUE

Les séances marche nordique de la semaine :


- Mercredi 17/10 à 18h15 devant le gymnase du Mazel

- Jeudi 18/10 à 18h15 devant le gymnase du Mazel

- Samedi 20/10 sortie en nature
à St-Ferréol d'Auroure
 RDV 8h30 ou 9h30
Sur le parking de stade de St-Fé

ou parking du covoiturage du Mazel à 8h15 ou 9h15








Les Espaces

Nombre de visiteurs

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Partenaires du club



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monistrolsport@Wanadoo.fr 

04.71.75.90.10

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technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

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