Athlétisme Magazine n°597, retour sur l'été des Bleus, vient de paraître
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IMPORTANT : Vous avez reçu un mail (regardez aussi dans les notifications ou les spams) de la FFA avec un lien pour répondre au "questionnaire santé", ce qui vous dispensera d'un nouveau certificat médical à la rentrée 2022.
Bonne Année 2023 à toutes les marcheuses !
On vous souhaite plein d'énergie pour réaliser vos rêves et beaucoup de joie de les voir se réaliser !
- Les mercredis à 17h, séance stade Mazel.
(N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste).
- Samedi 4/02
Rendez-vous à 9h30 devant le camping de Bas.
Ce sera plat, il y aura 2 parcours et sûrement un peu de gadoue.
Pour les réinscriptions rentrée 2022 :
Bulletin d'inscription 2022.2023 cliquez ici
Faire parvenir votre dossier complet (formulaire d'inscription + certif médic si questionnaire santé FFA non rempli + chèque de 92 €) à l'adresse ci-dessous :
Estelle Teyssier
84, allée des rosés
43120 Monistrol-sur-Loire
Ou remettre votre dossier complet en main propre, au coach.
Planning des séances pour la rentrée 2022 - 2023 :
(tout licencié Marche Nordique à l'ACSM, peut participer à tous les créneaux de la semaine, dans la mesure où elle peut suivre physiquement les entraînements)
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Jour |
Lieu |
Contenu |
Niveau |
Encadrants |
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Mercredi Séances : - de 17h à 18h |
Sur le stade du Mazel |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire |
Accessible à tous (quelque soit la condition physique) |
Estelle |
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Samedi 9h30 - 12h
Dimanche matin occasionnellement |
Sorties nature Sortie nature |
Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 8 à 13 km, suivant le dénivelé. Si un participant a une rando à proposer (après reco) pour les sorties nature de samedi matin, le faire au plus tard le samedi qui précède en précisant, la distance, le dénivelé et le type de chemins |
Pour les personnes ayant une bonne condition physique. |
Estelle et Melanie
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Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2022/2023.
Inscriptions saison 2022-2023 :
(après deux séances d'essai)
Transmettre aux coachs votre dossier COMPLET :
- bulletin d'inscription à imprimer et renseigner.
Bulletin d'inscription 2022.2023 cliquez ici
- un certificat médical de moins de 6 mois.
- un chèque à l'ordre de l'ACSMonistrol du montant 92€ licence "Santé-loisir".
Adresse pour envoyer ou déposer vos dossiers :
Estelle Teyssier
84, allée des rosés
43120 Monistrol-sur-Loire
Les lieux des sorties du samedi matin sont indiqués sur cette page, mais pensez à jeter un coup d'œil au site avant de partir, au cas où il y aurait un changement de rendez-vous de dernière minute ou une modification à cause de la météo.
Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater.
Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de randonnée.
Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).
* Pour tous renseignements :
- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com
- Melanie au 06 31 64 49 10; mouriersarl@wanadoo.fr
Sportivement,
L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol
Athle.fr
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