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athletic club secteur monistrol

BONJOUR à TOUS,


Assemblée générale du club vendredi 22 décembre à 20 heures.

VENEZ NOMBREUX, c'est important pour la vie du club !


Rendez-vous marche nordique de la semaine :



Mercredis : séance technique, cardio et renforcement musculaire sur le stade du Mazel à 18 h. 

Jeudis séance cardio et renforcement musculaire autour du stade du Mazel à 18 h. PENSEZ A VOTRE LAMPE FRONTALE !


Samedi 16/12 : en discussion ....

Départs:

- à 8h15 du parking de covoiturage de Chomette

- à 9h15



Lorsque vous avez reçu votre licence par mail, si vous voulez la faire plastifier faite suivre le fichier PDF à Laurent, il s'en chargera.

laurentescudero16@orange.fr



Voici le planning des séances proposées ci-dessous : 

Libre à vous de venir à 1, 2, ou 3 séances par semaine.


Planning des séances pour la rentrée 2017 :


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

 

Mercredi

18h à 19h15


Stade du Mazel

 « Technique et développement cardio et renforcement musculaire

 Accessible à tous

 Eric

Estelle

 Jeudi

18h à 19h15

 Stade du Mazel

 Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire

 

Accessible à tous


 Eric

 

 Samedi

8h30 à 9h30

 

 Sortie nature

 

Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km

 Confirmés

 Babeth

Jo

 Samedi 9h30

à 11h30/12h

 

 Sortie

 nature

 Accessibles à tous

 Mélanie

Estelle

Eric

 Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2017/2018. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder aux séances « confirmés » au cours de l’année.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Mélanie au 06 31 64 49 10

- Eric au 06 20 69 57 10

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol


Mélanie, Eric, Estelle







PROCHAINES COMPETITIONS
SAMEDI 9 DECEMBRE
Meeting en salle à Lyon
Catégories concernées :
cadets et + (du groupe sprint)


DIMANCHE 10 DECEMBRE
Cross Moussa Barkaoui 
parc des bords de loire à Andrézieux
Catégories concernées :
cadets et + (groupe 1/2 fond)


SAMEDI 16 DECEMBRE
Cross G. Dalban à Firminy
Catégories concernées :
D' Eveil athlé à Masters


SAMEDI 6 JANVIER
Meeting en salle à Lyon
Catégories concernées : cadets et +


SAMEDI 13 JANVIER
Kid's athlé à Chadrac
Catégories concernées :
Eveil athlé et poussins


DIMANCHE 14 JANVIER
Championnats de la Loire de cross à Sorbier
Catégories concernées :
De benjamins à masters


SAMEDI 20 et DIMANCHE 21 JANVIER
Championnats pré-régionaux en salle à Aubière
Catégories concernées :
Cadets et +


DIMANCHE 28 JANVIER
1/4 de finale des championnats de France de cross à Lyon -Parilly
Catégories concernées :
Benjamins et +




RDV MARCHE NORDIQUE

Séances marche nordique :

- Les Mercredis et jeudis à 18h devant le gymnase du Mazel

- Les samedis : "sortie nature"

***
 
- samedi 16/12 : 

Sortie en discussion


BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche











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