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MARCHE NORDIQUE
LES RENDEZ-VOUS DE LA SEMAINE :
- mercredi 17/10 à 18h15 sur le stade du MAZEL
- jeudi 18/10 à 18h15 sur le stade du MAZEL
- samedi 20/10 - rendez-vous sur le parking du co-voiturage du Mazel
à 8h15 ou 9h15
- ou au parking du stade, derrière le gymnase
à St-Ferréol d'Auroure à 8h30 ou 9h30.
Il y a des marches proposées partout en ce moment.
En voici une sélection :
*DIMANCHE 14/10 à partir de 7h30, 5, 10, 15, 20 Km
"La marche des Marronniers" à La Chapelle d'Aurec
*SAMEDI 27 OCTOBRE "Le Capito Trail" 5€ d'inscription
Départ groupé à 14h00 de St-Julien Chapteuil
- 14Km, 450m de dénivelé +
- 9 Km, 360m de dénivelé +
Pour les participants, rendez-vous parking de covoiturage "Chomette" pour un départ à 13h00.
Si météo clémente, pour les marcheurs qui cumulent la sortie du matin et de l'aprem, prévoir pique-nique.
Renseignements : Laurent 06 60 74 52 70
Planning des séances pour la rentrée 2018 :
Attention les entraînements du mercredi et du jeudi pourront être dans des lieux différents en raison de la réfection du stade du Mazel. Soyez vigilants aux informations mises sur le site.
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Jour |
Lieu |
Contenu |
Niveau |
Encadrants |
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Mercredi 18h15 à 19h15 |
Stade du
Mazel en septembre |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, Nordique Fitness : exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire. |
Accessible à tous |
Eric Estelle |
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Jeudi 18h15 à 19h30 |
Stade du Mazel en septembre |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.
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Accessible à tous |
Babeth Jo
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Samedi 8h30 à
9h30
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Sortie nature |
Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km |
Confirmés |
Babeth Jo |
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Samedi 9h30 à 11h30/12h
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Sortie nature |
Accessibles à tous Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé. |
Mélanie Estelle Babeth Eric Jo |
Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2018/2019. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.
Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater.
Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.
Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).
* Pour tous renseignements :
- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com
- Melanie au 06 31 64 49 10
- Eric au 06 20 69 57 10
- Babeth au 06 89 88 50 60
- Jo au 06 16 86 69 56
Sportivement,
L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol
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Partenaires du club
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04.71.75.90.10
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06.73.99.34.66
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04.71.50.27.05
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Partenaires institutionnels
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