www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
athletic club secteur monistrol

MARCHE NORDIQUE, les séances de la semaine :


Mercredi  20 octobre, au Mazel à 18h15.


Samedi 23 octobre : 

- Rendez-vous à 9h30 à la Rouchouse.


Pendant les vacances, pas de séances le mercredi.

Vérifiez sur le site en dernière minute, si sorties le 30/10 et le 6/11, car la disponibilité des coachs n'est pas garantie pour ces dates.


A partir du mercredi 10 novembre, deux séances le mercredi :

- 17h00 sur le stade : cardio et renforcement musculaire, pass-sanitaire et bouchons pour les bâtons obligatoires.

- 18h15 séance autour du stade, pas d'obligation du pass-sanitaire.



Les lieux des sorties du samedi matin sont indiqués sur cette page, mais pensez à jeter un coup d'œil au site avant de partir, au cas où il y aurait un changement de rendez-vous de dernière minute ou une modification à cause de la météo.



-Pour les inscriptions : (après deux séances d'essai)

Transmettre aux coachs votre dossier COMPLET :

- bulletin d'inscription à imprimer et renseigner (voir onglet inscription).

- un certificat médical de moins de 6 mois, sauf pour les personnes ayant donné un certificat médical aux rentrées 2018, 2019 ou 2020.

- un chèque de 88,00 € à l'ordre de l'ACSMonistrol.


Adresse pour envoyer ou déposer vos dossiers : 

Estelle Teyssier

84, allée des rosés

43120 Monistrol-sur-Loire



Planning des séances pour la rentrée 2021 - 2022 :

(tout licencié Marche Nordique à l'ACSM, peut participer à tous les créneaux de la semaine, dans la mesure où elle peut suivre physiquement les entraînements)


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

  Mercredi

 séance(s) :

de 18h15 à19h15

et

A partir du 10/11

une séance supplémentaire de 17h à 18h

 

Stade du Mazel


 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire

 

 

Accessible à tous

(quelque soit la condition physique)

 


     Estelle 

et 

Eric

 Samedi 


9h30 - 12h  

  






Dimanche matin occasionnellement 

 

 Sorties

 nature







Sortie nature

 Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 8 à 13 km, suivant le dénivelé.

 Si un participant a une rando à proposer (après reco) pour les sorties nature de samedi matin, le faire au plus tard le samedi qui précède en précisant, la distance, le dénivelé et le type de chemins



 Pour les personnes ayant une bonne condition physique. 


Estelle


et


Melanie

 





Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2020/2021. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder aux séances « confirmés » en fonction de leurs objectifs et de leurs capacités physiques.


Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de randonnée.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10; mouriersarl@wanadoo.fr

- Eric au 06 20 69 57 10; ermi.ville@wanadoo.fr

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







Athle.fr
Inscrivez-vous et abonnez-vous gratuitement sur la plateforme de formation pour tous les licenciés FFA en CLIQUANT ICI. Puis sur la plateforme accédez aux différents contenus en cliquant sur « JE M’ABONNE ». En cas de souci d’abonnement, cliquez sur le lien ci-dessus, puis allez dans la rubrique « CONTACT ». Les domaines (Direction, Jury, Encadrement sportif, et Organisation d’événements) ont leurs propres contenus.
PROCHAINES COMPETITIONS
Sous réserve de l'évolution de la pandémie et de l'accord des municipalités concernées.


Samedi 30 et  
Dimanche 31 octobre
Championnat régional de cross à Pontcharra (73)
Catégories concernées :  à partir de benjamins
RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


Mercredi 20/10 :

18h15 au Mazel


Samedi 23/10 :

- 9h30 à la Rouchouse


A partir du mercredi 10/11 :

2 séances au Mazel le mercredi :

- 17h sur le stade (pass-sanitaire et bouchons de bâtons obligatoires)

-18h15 autour du stade (pas d'obligation du pass-sanitaire)

BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










Les Espaces

Nombre de visiteurs

_____________________

Partenaires du club



__________________


monistrolsport@Wanadoo.fr 

04.71.75.90.10

______________________

technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

 _____________________

www.planete-4x4.com

_____________________


_______________________

04.71.50.27.05

_______________________

 

http://drive.intermarche.com/

_______________________

 Partenaires institutionnels