Fiches pédagogiques pour le développement du cross-country chez les moins de 12 ans.
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Réinscription à remettre à Estelle, à condition que :
votre dossier soit complet :
- bulletin d'inscription correctement renseigné
- un chèque de 85€
- un certificat médical, (si vous n'avez pas renseigné le lien envoyé par la FFA)
Possibilité se rapporter son dossier de réinscription le 3 juillet au château de 18h à 19h30.
LA FFA VOUS A ENVOYÉ UN LIEN A COMPLÉTER
EN LIGNE, AFIN DE NE PAS AVOIR A FOURNIR UN
CERTIFICAT MÉDICAL EN CAS DE RÉINSCRIPTION.
PENSEZ A COMPLÉTER CE QUESTIONNAIRE !!!
Planning des séances pour la rentrée 2018 :
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Jour |
Lieu |
Contenu |
Niveau |
Encadrants |
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Mercredi 18h15 à 19h15 |
Stade du
Mazel |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, Nordique Fitness : exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire. |
Accessible à tous |
Eric Estelle |
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Jeudi 18h15 à 19h30 |
Stade du Mazel |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.
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Accessible à tous |
Babeth Jo
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Samedi 8h30 à
9h30
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Sortie nature |
Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km |
Confirmés |
Babeth Jo |
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Samedi 9h30 à 11h30/12h
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Sortie nature |
Accessibles à tous Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé. |
Mélanie Estelle Babeth Eric Jo |
Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2018/2019. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.
Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type Trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater.
Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.
Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).
* Pour tous renseignements :
- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com
- Melanie au 06 31 64 49 10
- Eric au 06 20 69 57 10
- Babeth au 06 89 88 50 60
- Jo au 06 16 86 69 56
Sportivement,
L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol
Athle.fr
PROCHAINES COMPETITIONS
Date
Compétition
Catégories concernées :
BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche
RDV MARCHE NORDIQUE
Les séances marche nordique reprendront :
le 12, 13 et 15 septembre
- Mercredi à 18h15 devant le gymnase du Mazel
- Jeudi à 18h15 devant le gymnase du Mazel
- Samedi sortie en nature
départ 8h30 ou 9h30
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jeudi 5/07/2018 :
Pique - nique à partager à 19h30 sur le stade du Mazel pour clôturer la saison avec l'ACS-Monistrol
Les Espaces
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Partenaires du club
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04.71.75.90.10
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06.73.99.34.66
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04.71.50.27.05
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Partenaires institutionnels
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