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athletic club secteur monistrol


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel


N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.
Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

- Samedi 01/06/24 :
RdV à 9h30 à Lichemialle sur le petit parking en face de la gare. Covoiturage 9h15 devant le gymnase du Mazel.


Pour les réinscriptions rentrée 2024 :

voir onglet inscription


Faire parvenir votre dossier complet (formulaire d'inscription licence "Santé-loisir" + certif médical de moins de 6 mois si questionnaire santé FFA non rempli + chèque de 95 € à l'ordre de l'ACSM) à l'adresse ci-dessous :


Estelle Teyssier

84, allée des rosés

43120 Monistrol-sur-Loire


Ou remettre votre dossier complet en main propre, au coach.


Planning des séances pour la rentrée 2023 - 2024 :

(tout licencié Marche Nordique à l'ACSM, peut participer à tous les créneaux de la semaine, dans la mesure où elle peut suivre physiquement les entraînements)


Jour

Lieu

Contenu

Niveau

Encadrants

  Mercredi

 Séances :

- de 17h à 18h



 

Sur le stade du Mazel





 Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique,

 exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire

 

 

Accessible à tous

(quelque soit la condition physique)

 


Estelle 





 Samedi 


9h30 - 12h  

  






Dimanche matin occasionnellement 

 

 Sorties

 nature







Sortie nature

 Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 8 à 13 km, suivant le dénivelé.

 Si un participant a une rando à proposer (après reco) pour les sorties nature de samedi matin, le faire au plus tard le samedi qui précède en précisant, la distance, le dénivelé et le type de chemins



 Pour les personnes ayant une bonne condition physique. 


Estelle


et


Melanie

 





Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2022/2023. 



Les lieux des sorties du samedi matin sont indiqués sur cette page, mais pensez à jeter un coup d'œil au site avant de partir, au cas où il y aurait un changement de rendez-vous de dernière minute ou une modification à cause de la météo.

Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater. 


Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de randonnée.

Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).


* Pour tous renseignements :

- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com

- Melanie au 06 31 64 49 10; mouriersarl@wanadoo.fr

Sportivement,

L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol







PROCHAINES COMPETITIONS

Samedi 1er et 
dimanche 2 juin 
Championnats régionaux d'épreuves combinées à Saint-Etienne
Catégories concernées : cadets et +

Samedi 1er juin 
Finale départementale kid athlé à Andrézieux
Catégories concernées : Eveil athlé et Poussins

 Samedi 1er juin 
Pré-régionaux de demi-fond à Clermont
Catégories concernées : cadets et +

Samedi 8 juin 
Pré-régionaux sprint et concours à Clermont
Catégories concernées : cadets et +

Dimanche 9 juin
Championnats de la Loire benjamins et minimes à Roanne
Catégories concernées : Benjamins et minimes
RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.


 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

Samedi 01/06/24
Sortie à 9h30 à Lichemaille
RDV 9h15 pour covoiturage
Parking gymnase du Mazel

BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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