Athlétisme Magazine n°586, rencontre avec Kevin Mayer, la force intérieure, est disponible
 |
MARCHE NORDIQUE
Les dates du Club à retenir :
- le 8 mars Défi Vellave
- 4 avril sortie "Sport & Santé" à la Bâtie d'Urfé
- Du 18 au 20 avril stage de printemps.
LES RENDEZ-VOUS DE LA SEMAINE :
Pour les séances en soirée du mercredi et du jeudi :
PENSEZ à prendre une LAMPE FRONTALE !
- Mercredi 25/02 : pas d'entrainement
- Jeudi 26/02 : 18h15 au Mazel
- Samedi 29 Février :
Sortie hors club
9h05 Gymnase Saint Pal de Mons
8h45 Covoiturage du Mazel
15 km (+ 500 dénivelé)
Attention, en cas de grosses pluies l'entrainement est annulé, vérifiez sur le site si la séance a lieu en cas de météo instable.
Planning des séances pour la rentrée 2019 - 2020 :
|
Jour |
Lieu |
Contenu |
Niveau |
Encadrants |
|
Mercredi 18h15 à 19h15 |
Stade du
Mazel en septembre |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, Nordique Fitness : exercices avec les bâtons, développement cardio-ventilatoire et renforcement musculaire. |
Accessible à tous |
Eric |
|
Jeudi 18h15 à 19h30 |
Stade du Mazel en septembre |
Découverte et approfondissement de la technique de marche nordique, Développement cardio-respiratoire et renforcement musculaire au cours de parcours.
|
Accessible à tous |
Jo
|
|
Samedi 8h30 à
9h30
|
Sortie nature |
Utiliser la technique de marche nordique au cours de sortie nature de 6 à 16 km |
Confirmés |
Jo |
|
Samedi 9h30 à 11h (1er niveau), 11h30/12h (2e niveau)
|
Sortie nature |
Accessibles à tous Si nécessaire un groupe adapté aux seniors et/ou aux personnes en reprise d'activité physique après opération ou longue coupure sera créé. |
Melanie Estelle Eric Jo |
Toutes les séances sont accessibles aux personnes ayant la licence santé-loisir FFA de l’ « Athletic Club Secteur Monistrol », saison 2019/2020. Les débutants, en fonction de leur progression, pourront rapidement accéder à la séance « confirmés » au cours de l’année.
Venez en tenue de sport avec des chaussures basses (la cheville doit être libre), type trail, une paire de bâtons et de quoi vous hydrater.
Pour le choix des bâtons, ils doivent être mono-brin, pour être plus résistants aux contraintes. Et, indispensable : muni d'un gantelet, ce qui fait leur spécificité par rapport aux bâtons de rando.
Pour la composition : mélange carbone (pour la légèreté et la solidité), et fibres de verre pour la souplesse (classiquement pour débuter : 70% carbone et 30% fibres).
* Pour tous renseignements :
- Estelle au 06 16 96 64 52 ; estelle.teyssier99@gmail.com
- Melanie au 06 31 64 49 10
- Eric au 06 20 69 57 10
- Jo au 06 16 86 69 56
Sportivement,
L'équipe de la Marche Nordique de l'ACSMonistrol
Athle.fr
DEFI VELLAVE 2020
PROCHAINES COMPETITIONS
Dimanche 1er mars
Championnats de la Loire en salle à Aubière
Catégories concernées :
Benjamins et minimes
Samedi 7 et dimanche 8 mars
Défi vellave à Monistrol
Catégories concernées : toutes
Dimanche 8 mars
Championnats de France de cross à Mautauban
Catégories concernées :
Cadets et + sur qualification
RDV marche nordique
Mercredi 26/02 - pas d'entraînement
Jeudi 27/02 : 18h15 Mazel
Samedi 29/02 :
Sortie hors club
9h05 Gymnase Saint Pal de Mons
8h45 Covoiturage du Mazel
15 km (+ 500 dénivelé)
BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche
Les Espaces
_____________________
Partenaires du club
__________________
04.71.75.90.10
______________________
06.73.99.34.66
_____________________
_____________________
_______________________
04.71.50.27.05
_______________________
_______________________
Partenaires institutionnels
__________________________
