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Une soirée lumineuse
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25 Septembre 2015 - Jean-Paul Gallot
Une soirée lumineuse

Belle et lumineuse fin de journée au Mazel. Les benjamins et minimes se sont-ils délectés de la lumière dorée avant le crépuscule ?

Après les éducatifs habituels, ils se sont répartis entre sprint et demi-fond. Ce dernier qui demande, à priori, plus d'efforts et de constance ne les séduit pas tous à la première foulée.

Les demi-fondeurs ont fait trois ou quatre ou cinq fois 400 mètres avec récupération de 50 mètres en marchant puis 50 mètres au trot suivi d'un 200 mètres et d'un 100 mètres.

Les sprinteurs ont réalisé un travail technique de foulées (courses au dessus de plots, parcours avec des mini-haies).

 

Pour tous, l'entraînement s'est poursuivi par le lancer du disque avec des conseils sur la prise d'élan, la pose des pieds et la rotation. Il fallait aussi travailler les bons gestes pour lancer le disque bien à plat.

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- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.


 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

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RDV 9h30
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Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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