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Le demi-fond au bloc 2
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9 Octobre 2015 - Jean-Paul Gallot
Inscrite dans le bloc 2 de la préparation pour la saison hivernale, la séance des demi-fondeurs a poursuivi le travail sur la VMA (Valeur Maximale Aérobie) mais en montant en distance par rapport au bloc précédent. Les athlètes ont parcouru 2800 mètres en VMA contre 2000mètres la semaine passée.
Concrètement, la troupe à Franck Teyssier a avalé 4 fois 400 mètres avec récupération une minute entre chaque, puis six fois 200 mètres avec six récupérations de 30 secondes.
Yann et William ont, eux, ingurgité une séquence de 10 fois 300 mètres.
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