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Ils n’ont pas fait les sots
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4 Novembre 2015 - Jean-Paul Gallot
Les benjamins-minimes et Chanel Giraud (cadette) ont tout fait au saut en hauteur avec Christophe, sauf les sots. À consignes précises, entraînement pointu.
D’abord l’échauffement : saut à deux pieds sans élan dos au matelas, retomber sur les épaules et terminer par une roulade arrière, menton sous la poitrine.
Puis exercice en prenant cinq foulées d’élan : 2 amples foulées rectilignes avant d’accélérer la fréquence des appuis sur les trois dernières 3 curvilignes. Dans le virage, incliner légèrement le buste à l’intérieur de la courbe.
Pour voir la séance, faites un saut
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