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C'était la dernière séance
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12 Avril 2016 - Jean-Paul Gallot
Mardi après-midi, grosse séance pour les sprinteurs :
3 x 120 mètres avec 2 minutes de récupération entre chaque, puis 3 x 50 mètres et à nouveau 3 x 120 mètres avec 8 minutes de récupération entre chaque série de 3.
Les benjamin(e)s et minimes se sont consacrés aux relais.
Pour les coureurs de fond et de demi-fond, travail de la capacité anaérobie lactique. Cette séance hybride convient pour la préparation du 800 mètres et du 1500 mètres.
500 mètres à 120% de la VMA, puis 400 m idem, puis 300 mètres puis 200 mètres, avec récupération de 3 minutes entre chaque.
PHOTOS des minimes et benjamin(e)s de retour du stade.
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