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Pour les sprinteurs, ce n'était pas du p'tit lait
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27 Mai 2016 - Jean-Paul Gallot
Séance lactique jeudi soir chez les sprinteurs en vue des championnats régionaux le 4 juin. Ce n'était point du petit lait mais bien du vrai lactique, acide et tout et tout.
Pour les muscles largement aguerris par la préparation hivernale, six séquences composées de :
30 m en sprint pur à 100% puis 15 à 30 secondes de récupération. À suivre, 120 mètres à 95-100%. Le tout en travaillant la technique.
Puis 5 à 6 minutes de récupération avant la séquence suivante.
Pointes aux pieds, sur la vieille cendrée du Mazel, ça accroche moins que sur le synthétique, mais en attendant mieux, ils font avec !
Romain Chirat qui a repris depuis peu a suivi le même régime, tout en veillant particulièrement aux étirements à la fin.
Régale-toi, visiteur et ami, à la vue d'une série de photos de nos belles sprinteuses et de nos beaux sprinteurs. ICI
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