Dimanche à Tassin-la-Demi-Lune, au challenge meeting LARA (Ligue d'Athlétisme Rhône-Alpes) pendant lequel se disputent aussi les championnats départementaux du Rhône, une cadette, Fanélie, et deux cadets, Benjamin et Luc s'aligneront sur 800 mètres.

Jeudi soir à l'entraînement, ils ont fait une séance de puissance anaérobie lactique :

150 m puis 200 m, 250 m, 200m et 150 mètres. Ça c'était le plat de résistance (c'est bien le terme qui convient).

Au dessert 4 x 150 m découpés chacun en trois allures variées, par exemple 50 m vite, puis 50 m lent, puis 50 m vite à nouveau ou bien lent, vite, très vite, afin de se rôder aux changements de rythme qui se produisent en compétition.

Frédéric, William et Yann ont suivi une spéciale prépa du 3000 m :

3 x 1000 m et 5 x 200 m à l'allure d'un 3000 mètres.

Pour William, cela fait partie de la préparation aux championnats de France du 10 Km le 18 juin à Langueux (Côtes d'Armor).

Du côté des images, bien conscient de risquer d'allumer une polémique en affirmant que les sprinteuses et sprinteurs sont magnifiques, je complète le propos en ajoutant que celles et ceux du demi-fond le sont tout autant.

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