De l'entraînement des mâtrus, la perche est l'exercice le plus spectaculaire. Tu vas,

 Chère lectrice, cher lecteur, cher tout saute,

T'en rendre compte avec les clichés qui suivent, tous pris hier au pied du sautoir. mais attention, tu as intérêt d'être en forme car une belle série de sauts t'attend.

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Au pied levé, oui, et à main levée aussi. Ne te gausse pas. Certains ont franchi 1,80 m. Vu leur taille, toi adulte, devrais franchir environ 2,50 mètres pour l'équivalent.

Essaie un peu au pied levé. Sauf si t'es en manche avec Lavillenie, t'as peu de chances de t'en tirer. Même en levant bien le pied et le coude avec. Pas facile, hein ?

- Qu'est-ce que tu dis ? Lever le coude, ça va, mais le pied avec c'est plus dur ? Je te comprends...

Au cas où ça te démangerait quand même, sache que tout le monde ne le tenterait pas par peur légitime de se gaufrer au pied du banc, ou même pire, sur le banc.

 Bon, puisqu'il faut

Chère lectrice, cher lecteur, cher tout saute,

t'expliquer jusque dans le moindre détail, voici la feuille de route du coach Christophe ( agrémentée de quelques commentaires de mon cru ).

 Saut à la perche vers le haut ( parce que vers le bas ça ferait des trous au plancher et que dans ce cas les services techniques de la commune seraient en droit de se montrer mécontents ).

Départ sur le banc en bois perche en main. Le saut est accompagné par l'adulte qui tient la perche pendant le saut. Le bout de perche est posé au sol devant le matelas de réception sur un tapis tatami. La réception se fait sur le gros matelas ( autre dénomination du matelas :  le plaisir des coinceurs de bulle).

Deux poteaux et un élastique pour matérialiser la hauteur. Placer des tapis Sarneige (tapis de sol) autour. La réception doit se faire sur les pieds.

Pour les prises de main (sans prise de la tête) : Si le pied d'impulsion est le droit (c'est le droit de l'apprenti sauteur à la perche), alors la main haute sur la perche est la main gauche. On place cette main sur la perche à une hauteur légèrement supérieure à sa tête en tenant la perche verticalement. La main basse se place à une longueur d'avant-bras de la main haute.

Quant à la main courante, on la laisse autour du terrain de foot...