www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
athletic club secteur monistrol
Actualités
On leur a tendu la perche
Commentez cette actualité
11 Juin 2016 - Jean-Paul Gallot
On leur a tendu la perche

De l'entraînement des mâtrus, la perche est l'exercice le plus spectaculaire. Tu vas,

 Chère lectrice, cher lecteur, cher tout saute,

T'en rendre compte avec les clichés qui suivent, tous pris hier au pied du sautoir. mais attention, tu as intérêt d'être en forme car une belle série de sauts t'attend.

         initiation à la perche    ← clique

Au pied levé, oui, et à main levée aussi. Ne te gausse pas. Certains ont franchi 1,80 m. Vu leur taille, toi adulte, devrais franchir environ 2,50 mètres pour l'équivalent.

Essaie un peu au pied levé. Sauf si t'es en manche avec Lavillenie, t'as peu de chances de t'en tirer. Même en levant bien le pied et le coude avec. Pas facile, hein ?

- Qu'est-ce que tu dis ? Lever le coude, ça va, mais le pied avec c'est plus dur ? Je te comprends...

Au cas où ça te démangerait quand même, sache que tout le monde ne le tenterait pas par peur légitime de se gaufrer au pied du banc, ou même pire, sur le banc.

 Bon, puisqu'il faut

Chère lectrice, cher lecteur, cher tout saute,

t'expliquer jusque dans le moindre détail, voici la feuille de route du coach Christophe ( agrémentée de quelques commentaires de mon cru ).

 Saut à la perche vers le haut ( parce que vers le bas ça ferait des trous au plancher et que dans ce cas les services techniques de la commune seraient en droit de se montrer mécontents ).

Départ sur le banc en bois perche en main. Le saut est accompagné par l'adulte qui tient la perche pendant le saut. Le bout de perche est posé au sol devant le matelas de réception sur un tapis tatami. La réception se fait sur le gros matelas ( autre dénomination du matelas :  le plaisir des coinceurs de bulle).

Deux poteaux et un élastique pour matérialiser la hauteur. Placer des tapis Sarneige (tapis de sol) autour. La réception doit se faire sur les pieds.

Pour les prises de main (sans prise de la tête) : Si le pied d'impulsion est le droit (c'est le droit de l'apprenti sauteur à la perche), alors la main haute sur la perche est la main gauche. On place cette main sur la perche à une hauteur légèrement supérieure à sa tête en tenant la perche verticalement. La main basse se place à une longueur d'avant-bras de la main haute.

Quant à la main courante, on la laisse autour du terrain de foot...

les Réactions
Commentez cette actualité
Pour commenter une actualité il faut posséder un compte sur le site FFA, utilisez la rubrique ci-dessous pour vous identifier ou vous créer un compte.
Login (Email) : 
Mot de Passe : |
mot de passe oublié ?
27/03 >
27/03 >
25/03 >
24/03 >
24/03 >
24/03 >
23/03 >
23/03 >
23/03 >
22/03 >
21/03 >
21/03 >
20/03 >
19/03 >
18/03 >
18/03 >
18/03 >
17/03 >
17/03 >
15/03 >
PROCHAINES COMPETITIONS

Dimanche 7 avril
Equip'athlé à Andrézieux
Catégories concernées: benjamins et minimes
programme ici  

Samedi 27 avril
1er tour des interclubs Nationale 3 et régional
Catégories concernées: à partir de cadets.

RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.

  N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

Samedi 23/03/24
Pas de sortie

Samedi 30/03/24
RDV 9h30 à la chapelle St-Julien à Bas
1 seul groupe avec Estelle
BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










Les Espaces

Nombre de visiteurs

_____________________

Partenaires du club

technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

 _____________________

www.planete-4x4.com

_____________________




_______________________

 Partenaires institutionnels