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Vendredi soir à l'école d'athlétisme
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25 Septembre 2016 - Jean-Paul Gallot
Vendredi soir à l'école d'athlétisme

Ils se nomment Anaïs, Paul, Clémence, Baptiste, Ana, Romane, Jules, Gabin, Valentine, etc. Les jeunes pousses de l'école d'athlétisme et les poussin(e)s ont suivi leur troisième entraînement de la saison vendredi soir 23 au Monteil. Christophe, Hervé, Philippe, Stéphane assistés par Faustine athlète benjamine, ont dirigé la séance répartie en quatre ateliers.

En guise d'échauffement, une spectaculaire et très animée course-relais dite course aux bouchons.

Ensuite, Philippe s'est chargé du parcours chronométré sur 50 mètres, parcours semé d'obstacles : saut à la corde pour commencer, traversée de cerceaux en quinconce, et saut de haies au retour. Philippe donnant des conseils et montrant les gestes au fur et à mesure du déroulement de l'exercice.

- Vous mettez bien votre pied droit dans le premier cerceau.

Même chose du côté d'Hervé qui s'est appliqué à imprimer le bon geste pour lancer le vortex, petit engin de mousse ailé et sifflant.

 

En plus de lancer le vortex, il faut l'expédier au bon endroit. Un tapis épais de mousse dressé verticalement fait office de cible.

Chez Stéphane, ça marchait, plutôt vite, et même de plus en plus vite. Mais pour cette initiation à la marche athlétique, il s'agissait aussi d'intégrer le bon geste. L'ex-marcheur international accompagne les apprentis d'indications , d'encouragements et de démonstrations visuelles. Le jeune marcheur entend :

- Ne va pas trop vite, va doucement, tu as tendance à courir.

- C'est bien !

- Tes bras !

- Excellent !

- Pas plus vite, fais des petites foulées.

- C'est mieux.

- Ne regarde pas tes pieds.

- Tes lacets !

- C'est mieux les bras.

Pendant ce temps, Faustine s'affaire à chronométrer et siffler la fin du parcours de chaque athlète.

À la perche avec départ sur un banc, Christophe assure, rassure, commente les essais et encourage les hésitants pour l'élan vertical qui les propulse au dessus de l'élastique avant de retomber sur l'épais matelas. La hauteur de l'élastique est adaptée à la performance des sauteurs.

La séance s'achève avec le très animé relais pimenté d'un lancer de vortex souvent suivi du bord par les parents venus rechercher leur progéniture. Les hourras de l'équipe gagnante sonnent la fin de l'entraînement. Vendredi prochain sera un autre épisode de la saga des petits écoliers de l'athlétisme.

                   Toute la séance en photos ICI
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- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.



 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

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Rendez-vous 9h30 parking du Beauvoir.
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Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
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