L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Demi-fond : 100% VMA ( Véhicule Modèle Athlétique )
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7 Octobre 2016 - Jean-Paul Gallot
Deux séries de 5 fois 300 mètres ( 250 mètres pour les cadets 1 ) avec une minute de récupération entre chaque course et 3 minutes entre les deux séries, voilà le plan suivi par les demi-fondeurs emmenés par Franck vendredi au Mazel après l'inévitable échauffement.
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