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La Rouchouse nouvelle formule
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18 Mars 2017 - Jean-Paul Gallot
La Rouchouse nouvelle formule

Les marcheurs nordiques ont testé une nouvelle formule samedi matin 18 mars. Essai concluant ( il y a avait un match de rugby entre la France et le Pays de Galles samedi. C'était bien le jour des essais ).

Laurent Escudéro et Mélanie commentent cette sortie illustrée par des photos de Laurent. 

Laurent

Pour une première ce fut pas mal , 7 marcheurs  + les 2 coachs pour le départ anticipé à 9h.

Pour être certain d'être au rendez-vous de 10h , la solution est de partir et au bout d'une 1/2 heure de faire demi tour , pour avoir le timing parfait . 

Nous avons marché 1h04 et fait 6,06 kms , bonne cadence et avec un peu de côte .

10 heures : regroupement avec le départ traditionnel où 8 marcheurs nous ont rejoints.

Belle sortie autour de la Rouchouse concoctée par MELANIE. Le pas a été actif avec des exercices de renforcement musculaire et des côtes pour faire un peu de cardio .

le temps était couvert , mais pas froid nous avons même eu chaud .

Nous avons marché 1h38 effective et fait 9.800kms .

Pour conclure, tout le monde a été satisfait de sa matinée car nous avons tous trouvé ce que nous étions venus chercher. Le sourire et la bonne humeur étaient de mise. 

Mélanie

Bravo à tous, les uns auront fait 3heures autour de la Rouchouse, les autres 2heures – personne ne doit se cacher. Cool !

 Samedi 25/03, nous partirons de  Place d’Ouillas (vers Chapelle d’Aurec) à 10h, co-voiturage du Mazel à 9h45. Info pour les matinaux par Laurent. 

Jeudi 23/03, Eric vous attend comme d’habitude à 18h au Mazel – pour mercredi 22/03, bien vérifier le jour J à midi.

Un beau début de semaine à tous.

                             PHOTOS DE LAURENT