Lundi soir 21 mars, demi-fond et sprint ont profité jusqu'au bout de la lumière de cette soirée d'équinoxe*. Naturellement, tous cherchent à atteindre le zénith de leur forme.

En cette 2ème soirée du printemps 2017, les sprinteurs se sont consacrés à deux séquences de 4 fois 60 mètres, Stéphane en bout de piste, chrono en main et commentaires à suivre :

·         Monte les genoux.

·         Grandis toi.

·         Pousse  ( NDLR : à remarquer la subtilité de nuance entre grandir et pousser ).

·         Jusqu'au bout.

·         Allez ! C'est la dernière.

·         Griffez devant.

·         Montez les genoux.

Après, c'est l'épisode étirements, genre " ça fait du bien quand ça fait mal ".

Noémie s'adresse à Stéphane :

·         " Ça fait super mal "

Stéphane rétorque :

·         " Etire le quadriceps "

C'est ainsi que s'étire la séance d'entraînement qui finit par dépasser l'heure.

PHOTOS de l'entraînement des SPRINTEURS 

Chez les demi-fondeurs, on l'a jouée en mode trait plein puis pointillés :

D'abord un 1600 mètres puis deux fois 800 mètres puis quatre fois 400 mètres.

Le genre d'exercice où l'on a intérêt à maîtriser les tables de multiplication presque aussi bien que sa respiration.

PHOTOS de l'entraînement du 1/2 FOND

* Un équinoxe est un instant de l'année où le plan équatorial terrestre traverse le soleil, changeant d'hémisphère céleste. Ce jour-là, le soleil est exactement au zénith sur l'équateur terrestre.

Étymologiquement, le terme équinoxe provient du latin æquinoctium, de æquus (égal) et nox, noctis (nuit). Ceci parce qu'à l'équinoxe jour et nuit ont une durée identique.

Une année connaît deux équinoxes : le 1er entre le 19 et 21 mars, le 2ème entre le 22 et le 23 septembre. ( source Wikipedia ).