www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
athletic club secteur monistrol
Actualités
La surprise de Samuel
Commentez cette actualité
10 Novembre 2017 - Jean-Paul Gallot
La surprise de Samuel

Samuel Intilla conduit l'entraînement des lancers.  Jeudi 9 novembre c'était technique disque et poids pour Adeline et Hermance. Samuel décortique sa méthode de travail :

" On insiste sur le travail de pivot au niveau des pieds et le retard du corps.  Après on essaie d'aller de plus en plus loin, de plus en plus vite. "

En début de séance, les athlètes avaient exécuté des mouvements avec une barre sur les épaules.

" Ce sont des éducatifs, des mimes. Cela permet de ressentir les étapes du lancer, les pivots, le travail des pieds au sol, le travail de relâchement du haut du corps, tout simplement pour dissocier les deux.

Ensuite on va continuer par des lancers puis du renforcement. Du gainage et... une surprise." 

La surprise, comme tu pourras le voir en photos,

Chère lectrice, cher lecteur, chèr(e) tout lance,

Se tenait dans le gymnase quand on a vu Samuel disposer les matelas puis remettre deux beaux cylindres de métal bien brillant et pesant 2 Kg chacun  à Adeline puis à Hermance. Il s'agissait d'accomplir des séries d'exercices qui contribuent au gainage justement. Le gainage indispensable pour la coordination du corps, le renforcement musculaire et la prévention des blessures.

Chère lectrice, cher lecteur, chèr(e) tout lance,

Si tu souhaites, à ton tour te lancer dans ce genre d'exercice de gainage, dégaine ton courage et ta persévérance, ton corps suivra.

                   PHOTO

les Réactions
Commentez cette actualité
Pour commenter une actualité il faut posséder un compte sur le site FFA, utilisez la rubrique ci-dessous pour vous identifier ou vous créer un compte.
Login (Email) : 
Mot de Passe : |
mot de passe oublié ?
29/03 >
27/03 >
27/03 >
25/03 >
24/03 >
24/03 >
24/03 >
23/03 >
23/03 >
23/03 >
22/03 >
21/03 >
21/03 >
20/03 >
19/03 >
18/03 >
18/03 >
18/03 >
17/03 >
17/03 >
PROCHAINES COMPETITIONS

Dimanche 7 avril
Equip'athlé à Andrézieux
Catégories concernées: benjamins et minimes
programme ici  

Samedi 27 avril
1er tour des interclubs Nationale 3 et régional
Catégories concernées: à partir de cadets.

RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.

  N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

Samedi 23/03/24
Pas de sortie

Samedi 30/03/24
RDV 9h30 à la chapelle St-Julien à Bas
1 seul groupe avec Estelle
BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










Les Espaces

Nombre de visiteurs

_____________________

Partenaires du club

technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

 _____________________

www.planete-4x4.com

_____________________




_______________________

 Partenaires institutionnels