www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
athletic club secteur monistrol
Actualités
( presque ) TOUS AU STADE
Commentez cette actualité
16 Avril 2018 - Jean-Paul Gallot
( presque ) TOUS AU STADE

Ce lundi 16 avril, les marcheurs nordiques sont repartis en escapade pour la journée.

Tous les autres ont profité du stade revenu de week-end.

 

Hauteur et longueur pour les benjamin(e)s et minimes. Puis demi-fond ou sprint.

Christophe observe les gestes et les postures puis rectifie :

-          Les mains !

-          On se relève !

-          Tu as tendance à avoir les épaules vers l’avant.

Cette dernière remarque pour une athlète qui a bien compris que depuis le 1er avril l’ACSM est devenue AAPPMA (Association Athlétique Penchée Pour mieux Avancée ).

 

Chez les sprinteurs : travail de relais.

 

Pour le demi-fond

Pour Lucas, Mathieu, Fanélie, Marine : travail spécifique 1500 mètres avec trois séries de 500 mètres puis 5 séries de 300 mètres.

Pour les autres trois blocs de 2000 mètres : 2000 m puis 2 x 1000 m, puis 4 x 500 m. Récupération de 4’ entre chaque bloc et 2’ entre chaque course. Donc une récupération longue.

Il s’agissait de soutenir un rythme. Tous ont fait une grosse séance et respecté les chronos.

 

Petite séquence de course pieds nus dans l’herbe pour les traileurs qui exprimaient des sensations bizarres au début.

 

Cryothérapie dans le Tarn pour la préservation des mollets : record de durée établi par Lucas Nebinger : 10 minutes. Record ensuite largement amélioré par Marine Pontvianne : 23 minutes. Comment a-t-elle tenu aussi longtemps dans l'eau très froide ?

" Au bout d'un moment on ne sent plus rien " a-t-elle expliqué.

Il y a sans doute un cap à passer. Le cap des 22 minutes ?


 14H45, mauvaise nouvelle : à l'inverse des prévisions la pluie re-des gouttes. L'entraînement de l'après-midi n'est pas encore commencé. Du côté des coachs c'est encore l'heure de la sieste.

      séquence photos      

 

 

 

les Réactions
Commentez cette actualité
Pour commenter une actualité il faut posséder un compte sur le site FFA, utilisez la rubrique ci-dessous pour vous identifier ou vous créer un compte.
Login (Email) : 
Mot de Passe : |
mot de passe oublié ?
20/04 >
20/04 >
20/04 >
20/04 >
18/04 >
18/04 >
18/04 >
18/04 >
18/04 >
17/04 >
16/04 >
16/04 >
15/04 >
14/04 >
13/04 >
11/04 >
10/04 >
08/04 >
07/04 >
06/04 >
PROCHAINES COMPETITIONS

DIMANCHE 22 Avril
Challenge jeunes estival (1ère manche) à Feurs
Catégories concernées : benjamins et minimes  

SAMEDI 28 Avril
Meeting préparatoire interclubs à Andrézieux
Catégories concernées : à partir de cadet et +

DIMANCHE 6 Mai
1er tour des interclubs (Honneur)
à Roanne 
Catégories concernées : à partir de cadet et +

SAMEDI 12 Mai
Challenge jeunes estival (2ème manche) à Andrézieux
Catégories concernées : benjamins et minimes  

SAMEDI 19 Mai
Finale interclubs Honneur à ?
(sous réserve de qualification du club)
Catégories concernées : à partir de cadet et +

DIMANCHE 27 Mai
Championnats de la Loire à Roanne
Catégories concernées : à partir de minime et +


BOUTIQUE
Mise en vente de vestes techniques aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche












RECEPTION DE LA COMMANDE DE VESTES PREVUE VERS LE 15 MAI !!




Les Espaces

Nombre de visiteurs

_____________________

Partenaires du club



__________________


monistrolsport@Wanadoo.fr 

04.71.75.90.10

______________________

technic.assechement@orange.fr

06.73.99.34.66

 _____________________

www.planete-4x4.com

_____________________


_______________________

04.71.50.27.05

_______________________

 

http://drive.intermarche.com/

_______________________

 Partenaires institutionnels



__________________________



Séances marche nordique :

- Les Mercredis et jeudis à 18h devant le gymnase du Mazel




- Les samedis : "sortie nature"

***
samedi 21/4/2018 : 
RDV 9h30 au beauvoir