Athlétisme Magazine n°602, spécial Michel Jazy, une légende bleue, vient de paraître
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Un jeudi dans le noir au Mazel...
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25 Décembre 2018 - Jean-Paul Gallot
En PHOTOS
On se dit bonsoir,
on se tape la bise ou on se serre la louche,
Philippe Prost distribue quelques vestes reçues suite à la récente commande,
Des marcheurs nordiques entrent à leur tour dans le gymnase puis...
l'on s'échappe dans l'obscurité la lampe au front.
Philippe Prost, le coach du soir, présente la séance :
Lundi, on a fait une bonne séance de VMA, 10 fois 500 mètres. Aujourd'hui c'est 2000 m avec 3 minutes de récupération, 1500 m deux minutes de récupération, 1000 mètres et un minute trente secondes de récup' puis 4 fois 400 mètres.
Ce qu'on appelle séance pyramide inversée en finissant de plus en plus vite. Les 2000 mètres au train et les 400 m plus rapides.
Samedi on travaillera les allures de train, deux fois 12 minutes. Dimanche footing tranquille, une heure et quart.
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