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Un jeudi dans le noir au Mazel...
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25 Décembre 2018 - Jean-Paul Gallot
Un jeudi dans le noir au Mazel...

En PHOTOS

On se dit bonsoir,

on se tape la bise ou on se serre la louche,

Philippe Prost distribue quelques vestes reçues suite à la récente commande,

Des marcheurs nordiques entrent à leur tour dans le gymnase puis...

l'on s'échappe dans l'obscurité la lampe au front.

Philippe Prost, le coach du soir, présente la séance :

Lundi, on a fait une bonne séance de VMA, 10 fois 500 mètres. Aujourd'hui c'est 2000 m avec 3 minutes de récupération, 1500 m deux minutes de récupération, 1000 mètres et un minute trente secondes de récup' puis 4 fois 400 mètres.

Ce qu'on appelle séance pyramide inversée en finissant de plus en plus vite. Les 2000 mètres au train et les 400 m plus rapides.

Samedi on travaillera les allures de train, deux fois 12 minutes. Dimanche footing tranquille, une heure et quart.

 

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Dimanche 14 juillet 
Coupe de France des ligues Minimes à Dijon
Catégories concernées : à partir de minimes sur sélection de la ligue

Vendredi 19 Samedi 20 et dimanche 21 juillet 
Championnats de France cadets/juniors/espoirs à Albi
Catégories concernées : à partir de cadets sur qualification



RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.


 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

Samedi 22/06/24

-1 parcours court de 9 km 340D+.
Départ parking covoit de Chaumette
Suivi d'un repas au MANAGO !

BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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