Au second jour de l'an neuf, neuf fondus de fond ont commencé sinon à fond du moins en prenant du fond.

Pas bien clair tout ça te dis-tu in petto ( chez San Antonio on lisait " dans sa Ford intérieure ")

Chère lectrice, cher lecteur, cher tout court,

et tu as raison surtout que du petto il en faut pour courir vu que petto signifie poitrine en latin (comme en italien). Et le souffle qui va avec donc.

Franck Teyssier, qui faisait partie de la bande débriefe, comme on dit chez nous (Débriefer de l'anglais to debrief = faire un compte-rendu selon le dictionnaire Robert) cette fraîche matinée MÉONeSque (l'évènement a eu lieu à MÉONS commune de Saint-Étienne).

Il y a deux semaines nous avons fait un test sur 5 kilomètres et 10 kilomètres en fonction des catégories.

L'idée était de reproduire le même effort 15 jours plus tard. Tout ça pour pallier au manque de compétition. Certains n'avaient pas pu faire le premier test d'il y a deux semaines. C'était aussi pour voir la progression et pour se donner un petit challenge entre les fêtes afin de ne pas démobiliser.

Laurine Roupie qui n'avait pas pu participer au première 5 kilomètres aujourd'hui a fait sont 5000 mètres en 19'10 (NDR* : 3'50/Km ou 15,65 Km/H), ce qui est très bien et qui vaut largement une première compétition. C'est génial.  

Simon Petiot notre marcheur, venu se greffer au groupe, fait un joli 5000 mètres dans la catégorie cadets 1ère année.

Julien a servi de sparring-partner en faisant le lièvre pour

Christophe Roupie qui lui non plus n'avait pas fait le premier 10 kilomètres et qui visiblement fait 37'42 ce qui est vraiment bien, ça fait du 16 Km à l'heure.

Franck a fait 5000 - 2000 - 1000

Il précise :

Je me suis mis un peu à leur service et je suis resté avec Laurine.

En 39'31 sur 10 km (NDR* : 15,2 Km/H) Fanélie Boyer bat son record de 45 secondes. Fanélie monte en puissance. Cela fait 10 jours que je la sens vraiment solide à l'entraînement. Ça permet de valider. Souvent je prends l'image de l'escalier. Là elle vient de gravir une marche. La prochaine fois qu'elle s'alignera sur un 10 kilomètres avec un dossard, en référence elle n'aura plus 40'16 comme elle avait fait en course, mais elle sait que dorénavant elle peut déjà faire au minimum 39'30. C'est bien, ça lui permettra d'aborder sa prochaine course avec encore plus d'ambition.

Aujourd'hui on avait aussi des filles

nos deux " jeunes minimes "

Nathalie Roupie et Hélène Massardier  qui ont préféré faire footing-récup' ainsi que Tiphanie Laurenson qui reste en reprise d'entraînement. Tiphanie va faire la saison de cross. Elle avait pour consigne de rester le plus longtemps possible avec Fanélie, à minima faire 4 kilomètres et si possible, aller jusqu'au 5000 mètres. Elle fait un très joli 5000 et cerise sur le gâteau, elle ne le savait pas, mais elle a fini par un dernier 1000 mètres (en plus du 5000 m).

Elle a fait 1000 mètres, elle a laissé Fanélie faire les 4 kilomètres suivants puis elle a terminé le dernier 1000 mètres avec Fanélie.

Fanélie et Christophe ont bien géré leur effort

parce qu'ils ont fini tous les deux leur dernier kilomètre très fort. Christophe en 3'38 et Fanélie en 3'44 (16Km/H). Elle a dû gagner 10 à 15 secondes sur son dernier 1000. Ce qui veut dire qu'ils ont bien géré.

Et tout ça…

Chère lectrice, cher lecteur, cher tout court,

Dans le froid (NDR* : température négative) mais la bonne humeur.

Quand le chanteur Bernard Lavilliers (stéphanois d'origine) évoquait  un cri de l'intérieur 

Les demi-fondeurs ont cultivé un souffle qui va vers l'extérieur.

Planning entraînements suivants :

Dimanche matin footing en récup' (pour faire tourner les jambes selon l'expression de Franck) et lundi soir au Mazel.

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