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Deux entraînements de saut à la perche dans l'après-midi
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19 Avril 2021 - Jean-Paul Gallot
Deux entraînements de saut à la perche dans l'après-midi

Lundi 19 avril Christophe Margerit et Stéphane Fertin ont proposé une séance d’entrainement de saut à la perche. Ou plutôt deux car pour cette activité il ne faut pas être trop nombreux à la fois. Les benjamins avaient donc rendez-vous à 14h au stade du Mazel où ils sont restés jusqu'à 15H30, moment où les minimes leur ont succédé pour un heure et demie. 22 athlètes, 10 benjamin(e)s et 12 minimes.

Christophe explique pourquoi il a organisé deux entraînements alors que d'ordinaire benjamin(e)s et minimes s'entraînent ensemble.  :

 On ne voulait pas qu'il y ait trop de monde parce que c'est une activité avec pas mal de temps d'attente entre les sauts.

On voulait que ce soit assez dynamique.

On a fait deux fois la même séance parce que c'était une séance découverte. Globalement ils ont fait les mêmes choses.

Certains sont avec nous depuis pas mal de temps, Eveil Athlétique-Poussins. Dans ces catégories on leur fait faire souvent des petits exercices de saut à la perche. Ceux-ci avaient déjà un peu les rudiments. Pour d'autres, c'était complètement nouveau.

Je passe de quel côté de la perche ?

Alors, on a fait vraiment une séance découverte. D'abord sauter dans le sable,…

Question contenu c'était plutôt :

- Quelle main je mets en haut.  Je passe de quel côté de la perche ? Le levier que je prends, etc.

Ensuite on est passé à sauter sur le matelas. Là, il faut se lancer un peu plus. C'est un peu plus impressionnant.

Question technique : comment choisir le côté ?

Ça dépend du pied d'impulsion. Ceux qui ont impulsion pied gauche mettent la main droite en haut. Ils passent côté main haute, soit à droite de la perche. Il importe que la main haute et le  pied d'impulsion soient opposés.

Ils y sont bien arrivés, ils étaient bien contents.

Quel pied d'appel est le plus fréquent ?

C'est partagé. J'ai l'impression qu'il y a un peu plus d'impulsion gauche.

Questions conditions, c'était plutôt bien, avec du soleil, un petit vent du Nord, toutefois.

Dès que le soleil sortait, on avait presque chaud. On était vraiment bien.

Les prochains entraînements porteront sur d'autres disciplines.

Jeudi 22 on va faire un entraînement sur une heure, sprint ou demi-fond, au choix des jeunes.

Puis après, ce sera le retour des entraînements lundi et jeudi, avec le groupe entier, aux horaires habituels, puisque l'école aura repris.

Voir ICI les photos de cet entraînement communiquées par Christophe Margerit.

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