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Demi-fond entraînement du 26 août 2021
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30 Août 2021 - Jean-Paul Gallot
Ce jeudi 26 août, pour les
coureurs demi-fond et hors stade, entraînement sur piste avec 4 séries de 1000
mètres + 500 mètres.
Récup' une minute entre le 1000 et le 500 mètres et 3 minutes entre les 4 blocs.
Tout ça après un échauffement de 20 minutes à l'extérieur du stade.
Pour la semaine, le programme était le suivant :
Lundi 12 fois 400 m (récup' une minute)
mardi et mercredi footing
jeudi 4 fois 1000 m + 500 m récup 1 minute et 3 minutes
vendredi footing
samedi 4x2000 m(récup' 2 minutes).
dimanche sortie " souple " 1H15
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