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Demi-fond entraînement du 26 août 2021
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30 Août 2021 - Jean-Paul Gallot
Demi-fond entraînement du 26 août 2021

Ce jeudi 26 août, pour les coureurs demi-fond et hors stade, entraînement sur piste avec 4 séries de 1000 mètres + 500 mètres.

Récup' une minute entre le 1000 et le 500 mètres et 3 minutes entre les 4 blocs.

Tout ça après un échauffement de 20 minutes à l'extérieur du stade.

Pour la semaine, le programme était le suivant :

Lundi 12 fois 400 m (récup' une minute)

mardi et mercredi footing

jeudi 4 fois  1000 m + 500 m récup 1 minute et 3 minutes

vendredi footing

samedi 4x2000 m(récup' 2 minutes).

dimanche sortie " souple " 1H15

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