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Apprentissage du javelot : il faut lancer propre
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1 Octobre 2021 - Jean-Paul Gallot
Jeudi soir entraînement des 11 - 15 ans connu(e)s sous les dénominations :
* Benjamin(e)s ou U14 né(e)s en 2008 et 2009
* Minimes ou U16 né(e)s en 2006 et 2007.
D'abord on s'échauffe avec deux tours de stade, des éducatifs et l'on commence à mobiliser épaules et coudes parce qu'il faudra lancer le javelot pendant cette séance.
Lancer en respectant des règles de sécurité
* Transporter le javelot verticalement. Si ça pique une mouche qui volait par là, ce n'est pas grave. On se demandera juste " Quelle mouche il a piqué " et pas Quelle mouche l'a piqué ? ".
* Ne pas lancer sans autorisation.
* Aller chercher son javelot en marchant et au signal du
coach (l'entraîneur en français d'autrefois
).
Consignes de Christophe Margerit aux apprentis lanceurs
Il faut lancer propre, pas forcément loin.
Après quelques essais, ça se perfectionne, voire, ça se précise : :
On part maintenant sur 6 appuis.
En plus du lancer, il y aura, au choix, sprint ou demi-fond.
3ème série de PHOTOS
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