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Apprentissage du javelot : il faut lancer propre
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1 Octobre 2021 - Jean-Paul Gallot
Apprentissage du javelot : il faut lancer propre

Jeudi soir entraînement des 11 - 15 ans connu(e)s sous les dénominations :

*  Benjamin(e)s ou U14 né(e)s en 2008 et 2009

* Minimes ou U16 né(e)s en 2006 et 2007.

D'abord on s'échauffe avec deux tours de stade, des éducatifs et l'on commence à mobiliser épaules et coudes parce qu'il faudra lancer le javelot pendant cette séance.

Lancer en respectant des règles de sécurité

* Transporter le javelot verticalement. Si ça pique une mouche qui volait par là, ce n'est pas grave. On se demandera juste " Quelle mouche il a piqué " et pas  Quelle mouche l'a piqué ? ".

* Ne pas lancer sans autorisation.

* Aller chercher son javelot en marchant et au signal du coach  (l'entraîneur en français d'autrefois).

Consignes de Christophe Margerit aux apprentis lanceurs 

Il faut lancer propre, pas forcément loin.

Après quelques essais, ça se perfectionne, voire, ça se précise :  :

On part maintenant sur 6 appuis.

En plus du lancer, il y aura, au choix, sprint ou demi-fond.

3ème série de   PHOTOS
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Championnats de France cadets/juniors/espoirs à Albi
Athlètes qualifiés : Gabrièle Mangin (200m), Mathieu Nezey (110m haies) Bastien Millet (Longueur), Loan Roupie (1500m) Simon Petiot (10000 marche)



RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.


 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

Samedi 22/06/24

-1 parcours court de 9 km 340D+.
Départ parking covoit de Chaumette
Suivi d'un repas au MANAGO !

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Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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