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Deux marcheurs en cinquantaine
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8 Octobre 2021 - Jean-Paul Gallot
Séance en deux blocs pour Nicole Intilla et Simon Petiot ce jeudi 7 octobre. Ils ont déroulé leurs foulées de marcheurs pendant 50 et 55 minutes en commençant par 10 minutes d'échauffement.
Puis,
pour Nicole Intilla :
+ 15 minutes à 2'54 au tour (8,3 Km/H)
+ 20 minutes à 2'42 au tour (8,9 Km/H)
+ 10 minutes en récupération.
Pour Simon Petiot :
+ 10 minutes en 2'30 au tour (9,6 Km/H)
+ 10 minutes en 2'15 au tour ( 10,7 Km/H)
+ 10 minutes en 2'30 au tour (9,6 Km/H)
+ 10 minutes en 2'05 au tour ( 11,5 Km/H)
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