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Deux marcheurs en cinquantaine
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8 Octobre 2021 - Jean-Paul Gallot
Deux marcheurs en cinquantaine

Séance en deux blocs pour Nicole Intilla et Simon Petiot ce jeudi 7 octobre. Ils  ont déroulé leurs foulées de marcheurs pendant 50 et 55 minutes en commençant par 10 minutes d'échauffement.

Puis,

pour Nicole Intilla :

+ 15 minutes à 2'54 au tour (8,3 Km/H)

+ 20 minutes à 2'42 au tour (8,9 Km/H)

+ 10 minutes en récupération.

Pour Simon Petiot :

+ 10 minutes en 2'30 au tour (9,6 Km/H)

+ 10 minutes en 2'15 au tour ( 10,7 Km/H)

+ 10 minutes en 2'30 au tour (9,6 Km/H)

+ 10 minutes en 2'05 au tour ( 11,5 Km/H)

                PHOTOS

 

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 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

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Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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