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La mise en marche de Gaston
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19 Novembre 2021 - Jean-Paul Gallot
La mise en marche de Gaston

À l'entraînement sur la piste du Mazel, Gaston Bancel a rejoint le duo de marcheurs, Nicole Intilla et Simon Petiot. Gaston veut s'aligner sur le championnat de la Loire en salle du 3000 mètres de marche athlétique.

Pour cela, il peut ompter sur les conseils de Stéphane Fertin, professeur d'EPS spécialité athlétisme, entraîneur et expert en marche athlétique (il détient un titre de champion de France).

 

Ce jeudi soir, les marcheurs ont été bien occupés :

Pour Nicole Intilla

10 minutes d'échauffement, 10 minutes à 2'50sec au tour, 5 minutes à 2'25 au tour, 5 minutes à 2'50 au tour, 5 minutes à 2'25 au tour (soit 9,9 Km/heure)

puis récupération pendant 10 minutes en marchant à allure tranquille, puis éducatifs (travail technique).

Pour Simon Petiot

10 minutes d'échauffement, 10 minutes à 2'30 par tour, 10 minutes à 2'15 au tour, huit fois 200 mètres à 12 Km/heure avec 200 mètres de récupération entre chaque. Enfin, 10 minutes de récupération suivis d'étirements et d'éducatifs. Simon avait dans les jambes les championnats départementaux UNSS disputés la veille à Saint-Julien-Chapteuil.

Voir ICI article de  illustré de photos sur lesquelles on reconnait plusieurs jeunes de l'ACSM.

photo ci-dessus empruntée à

Le média local explique que :

" En lycée, des trois équipes engagées du lycée Léonard-de-Vinci de Monistrol-sur-Loire, la victoire revient à Simon Petiot, Arthur Fabrèges, Maëlys Depierre et Laurine Roupie. "

          PHOTOS   

DE L'ENTRAÎNEMENT DU 18 NOVEMBRE

 

 

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PROCHAINES COMPETITIONS
Sous réserve de l'évolution de la pandémie et de l'accord des municipalités concernées.

Dimanche 28 novembre
Challenge jeunes en salle à Aubière (63)
Catégories concernées :  benjamins et minimes

Samedi 11 et  
Dimanche 12 décembre
Championnat pré-régional d'épreuves combinées en salle à Aubière
Catégories concernées :  à partir de cadets

Samedi 18 décembre
Cross Guy Dalban à Firminy
Catégories concernées : toutes

Samedi 18 décembre
Championnat de la Loire en salle à Aubière
Catégories concernées : à partir de cadets

RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


A partir du mercredi 10/11 :

2 séances au Mazel le mercredi :

- 17h sur le stade (pass-sanitaire et bouchons de bâtons obligatoires)


MERCREDI 24/11 18h15 

SEANCE ANNULEE 


Samedi 27/11 :

RdV 9h30 au Beauvoir

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Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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