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Les sprinteurs se plient à l'entraînement
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13 Juin 2022 - Jean-Paul Gallot
Les sprinteurs se plient à l'entraînement
Vendredi 10 juin au Mazel, entraînement des sprinteuses et sprinteurs animé par Samuel Intilla.

Stéphane Assié en déplacement professionnel ne pouvait être présent.

Séquence d'exercices de pliométrie et de vitesse ainsi que travail de la foulée (fréquence et amplitude).

La pliométrie, méthode d’entraînement de l’explosivité*

La pliométrie, entraînement basé sur des mouvements rapides et explosifs, est un des moyens les plus efficaces pour augmenter l’explosivité et la puissance.  

La pliométrie est le petit plus indispensable pour tous les sportifs qui cherchent à améliorer leur puissance musculaire, leur vitesse et leur force. Elle permet d'augmenter le rythme de course et d’être plus efficace à l’effort.

Elle aide également à faciliter la perte de poids, à tonifier et à définir les muscles.

*Extraits du site 

*et du site  

Une première série de vidéos...

......où l'on voit que les athlètes se sont vraiment " attelés " (athlètés ?) à l'entraînement.

VIDÉO1

VIDÉO2

VIDÉO3



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