Ce samedi 21 janvier la neige n'a pas bloqué l'équipe de sprint qui s'était donné rendez-vous à  7 H30 sur le parking du Mazel. But du déplacement : prendre part aux championnats de zone Loire et Volcans qui se tenaient au stadium Jean Pellez d'Aubière.

Stéphane Assié, Samuel Intilla et Frédéric Januel les ont conduits.

Programme de la réunion :

60m / 200m / 400m / 60m Haies  - 800m / 1500m / 3000m  -  Hauteur / Perche / Triple-Saut / Longueur/ Poids/4x1 tour

Valentine Assié a couru le 60 m en 8"44, s'est qualifiée pour la finale où elle a fait 8"55. Elle approche de 8/100èmes son record personnel datant de l'an dernier. Il faut surtout rappeler qu'elle récupère d'une blessure musculaire et qu'elle se trouve sur la bonne voie pour recouvrer sa pleine forme à la saison estivale. Elle explique ses courses :

La première, je l'ai vraiment bien sentie. J'étais bien. À la finale, j'ai senti que j'étais restée dans le start et que j'avais fait un très mauvais départ et que je ne pouvais pas faire mieux qu'en série.

C'est ton point faible le départ ?

Oui, et les distances courtes aussi.

Tu ne t'es pas ressentie de ta blessure ?

Non, non, non !

J'ai aussi couru le 200 mètres et le 400 mètres.

Sur le 200 mètres ça ne s'est pas du tout bien passé. J'ai fait 29"19 avec un record qui date de l'année dernière en 27"20. Donc je ne suis vraiment pas contente. J'ai fait une course pas du tout dans mes attentes.

Quelle a été la partie la plus difficile, le départ ou le dernier 100 mètres ?

Le départ, encore une fois !

Faire un mauvais départ, ça m'a mis un peu dans une mauvaise course.  Je l'ai senti. Et j'ai essayé de m'accrocher sur celle qui m'a doublée.

Stéphane son  papa entraîneur superpose son commentaire à celui de Valentine :

Elle n'est pas partie assez vite. Elle était couloir n°6 (NDR le plus à l'extérieur). Elle a laissé les autres et donc a fait une course de misère. Tout le long elle n'a pas du tout été dans la course.

Elle n'avait personne devant…

Non, au lieu de partir très vite,  comme il faut partir sur un 200 mètres, les autres sont passées et voilà… Le mal était fait.

Et sur 400 mètres ?

Il y a deux semaines j'avais fait 63"88 se souvient Valentine. Et aujourd'hui je tombe mon record et je passe en 62"98.  

Donc, je suis vraiment contente.

Je fais un temps de passage au 200 mètres qui se réduit petit à petit. Là je suis passée en 28"40 et quelques. Donc je suis vraiment partie bien. À la fin, je n'avais plus rien dans les jambes.

28 secondes au 200 m ça paraît rapide, non ?

Oui, c'est un peu rapide par rapport à la perf' finale (62"98) en fait calcule Stéphane.

Le 400 mètres est une course difficile à apprivoiser… Pendant les 200 premiers mètres ça va tout seul. Après, ça change de note…

Elle est dans l'apprentissage. Apprendre à apprivoiser le 400.

Ensuite, Estelle Raïa parle de sa compétition

J'ai fait la longueur. 4,79 mètres. J'avais fait mieux l'an dernier. 5,04 mètres.

Aussitôt Stéphane précise :

On ne s'entraîne pas pour la longueur. Avec le froid, c'est impossible. J'ai aussi fait le 60 m plat où j'ai battu mon record en série de 1/100ème (8"13). J'ai accédé à la finale où j'ai encore battu mon record : 8"07.

Pas loin de son record

J'ai aussi couru le 200 mètres en 26"36. Mon record est à 26"33. Je n'étais pas loin. Je crois que j'ai fait une belle course.

Oui, mieux que la dernière fois rajoute Stéphane. Elle avait fait 26"80. Elle n'était pas bien partie. Là elle est bien partie mais entre le 20ème mètre et le 50ème voire 60ème mètre, je l'ai trouvée trop relâchée par rapport aux autres. Elle ne met pas de rythme. Après, elle revient sur la fin de sa course. Sur la fin elle revient sur les deux filles qui se trouvaient devant.

C'est pas mal. Je pense qu'il va falloir essayer de descendre et se rapprocher des 26". Essayer de passer en dessous.

Est-ce qu'il y a la possibilité avant la course de devoir se concentrer et se dire à tout instant il faut que je sois à bloc et rester sur ce tempo pendant la course ? Comment on se prépare ?

Je pense que c'est compliqué parce qu'elles manquent d'expérience là-dedans. Et je pense qu'elles ont la crainte de faire mal parfois.

Ou la peur de ne pas réussir. Parce qu'elles ne sont pas régulières, toutes. Cette année un peu mieux. On est un peu mieux calé mais…

Ça manque de régularité sur les chronos. L'an dernier elle passait de 26"55 à 27"90. Il y a un delta trop important. Ça manque de régularité.

Cette année, elle est beaucoup plus régulière

Sur les trois 200 m qu'elle fait : 26"33 -26"80 puis 26"36.

C'est bien dans l'ensemble parce que généralement, quand ça se maintient comme ça, après ça descend d'un coup. Il faudrait que ça descende le 4 février (NDR : jour des championnats AURA salle Diagana à Lyon). Mais je ne peux rien garantir à l'avance.

Est-ce qu'à l'avance on ne fait pas un blocage, on ne se stresse pas à l'avance en se donnant un objectif ?

Sûrement. Et puis, le 200 mètres, d'ailleurs c'est pour ça qu'un jour ou l'autre ils l'enlèveront des championnats de France (NDR : en salle) avec les virages remontés, il y a des couloirs qui sont vraiment défavorisés et d'autres favorisés en fait.

Suivant le couloir où l'on se trouve, ça joue énormément sur le chrono.

Ça doit être difficile d'être bien concentré et de courir relâché…

C'est sûr. Avec l'expérience, ça vient tout seul d'être relâché. Mais après quand on se retrouve avec des gens du même niveau que soi, souvent on arrive à se crisper quand même. Même en étant athlète depuis 15 ans.

L'entraînement, ça paie !

Elle est régulière Estelle. Elle a fait 8"14 à son premier 60 mètres le 3 décembre. Le 18 elle a fait 8"20. Et là, après 8"14 de nouveau puis 8"13 et 8"07.

Sachant que l'année dernière son meilleur était à 8"23. Elle est régulière. L'entraînement, ça paie !

C'est de bon augure pour le reste de la saison et pour la saison estivale. L'été le temps et la piste ne sont pas les mêmes.

Oui. Valentine, sur 400 m avait commencé la saison en 65"74. Et là elle passe en 62"98.

Il faut qu'elle revienne progressivement de sa  blessure et retrouver les sensations.

C'est ça. Ça revient tout doucement. Même sur 60 m.

Et Capucine Seguy ?

Elle a battu ses records puisqu'elle a fait 29"02 au 200 mètres. Le précédent c'était 29"27. Elle loupe les qualif' aux Régionaux de 2/100èmes.

C'est dommage.

Mais sur 60 m elle est descendue. Elle avait 9 secondes et elle fait 8"84 ou 8"86.

Les qualifs c'est 8"70. C'est un peu plus relevé mais elle s'approche. Ça a payé déjà.

Naïs s'approche

Il y avait Naïs Bardet, une nouvelle dans le groupe. À la précédente compétition, elle était tombée à la fin de son 200 m.  Elle était vraiment déçue et elle appréhendait cette compétition quand même. Là elle termine son 200m. Et je pense qu'elle peut faire mieux. Elle ne fait pas de super départs. Elle a aussi battu son record sur 60 m : 8"97. Sur 200 m elle a fait 30"07 mais je pense qu'elle vaut mieux. 

Il faut qu'elle prenne confiance. Ça viendra avec le temps et les compétitions.

Exactement.

Deux records battus

Il y avait Valentine Januel qui a battu son record sur 60m de 1/100ème en série (8"61). En finale elle a fait 8"62.

 Sur 200 m elle fait 28"60 et elle bat son record sur 400 mètres puisqu'elle est passée de 64"20 le 7 janvier à 63"89.

Je la prépare pour le 400 m haies de cet été.

Baptiste Robert a battu son record sur 60 mètres : 7"42 au lieu de 7"47. Sur 200 m et 400 m il a été disqualifié parce qu'il a mordu la ligne. Dans la 400 m il a changé de couloir avant les plots. C'est dommage parce qu'il fait 54"37 au 400 m mais son chrono n'est pas valable.

Dans le groupe à Samuel ça s'est pas mal passé. On était tous les deux satisfaits.

La route, comment c'était avec la neige ?

C'était dur samedi matin de sortir de Monistrol. Ça a été compliqué. Fred Januel a été bloqué chez lui. À la Rivoire ce n'était pas encore déneigé. La deux voies ça allait mais après quand on arrivé sur Noirétable... c'est chaud quand même !  

Au retour, ça allait.

Prochaine compétition en salle les championnats régionaux  les 4 et 5 février salle Diagana à Lyon.

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Photos et vidéos Stéphane Assié et Samuel Intilla