L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Entraînement de jeudi soir au Mazel
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1 Avril 2023 - Jean-Paul Gallot
La saison hivernale close, on pense à la saison estivale. Demi-fondeurs et sprinteurs ont travaillé dans cette perspective au Mazel ce jeudi 30 mai. Franck Teyssier a établi un programme pour le demi-fond et hors-stade :
Pour celles et ceux qui ont fait les championnats de France des 10 kilomètres, mini-footing au sein d'une semaine de régénération : ne pas courir plus d'un jour sur trois , ne jamais dépasser 30 minutes et 5 minutes au kilomètre (12Km/heure).
Pour celles et ceux qui ont fait les championnats de France des 10 kilomètres, mini-footing au sein d'une semaine de régénération : ne pas courir plus d'un jour sur trois , ne jamais dépasser 30 minutes et 5 minutes au kilomètre (12Km/heure).
Pour les hors stade, il s'agit de développer la filière aérobie : deux séries de 1200 mètres - 800 mètres - 400 mètres.
Pour les coureurs sur piste première séance de capacité aérobie lactique : trois séries de 300 mètres - 200 mètres - 100 mètres.
Pour Lorenzo : en vue de la préparation des championnats de Frnce de montagne le 14 mai : des 400 mètres en côte.
Pour les minimes : 500 mètres - deux fois 300 mètres - quatre fois 200 mètres - 100 mètres
Pour les benjamins : 500 mètres - 300 mètres - trois fois 200 mètres - 100 mètres
Pour les Benjamins-Minimes Sprint : travail de relais
Séance animée par Stéphane Fertin - Estelle Granger - Christophe Margerit
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