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Entraînement au Mazel jeudi 25 mai
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26 Mai 2023 - Jean-Paul Gallot
Entraînement au Mazel jeudi 25 mai

Pour les minimes et benjamin(e)s

Échauffement : 10 minutes de footing + éducatifs

Sprint

Travail de griffé et travail de départ

Demi-fond

Benjamines et benjamins 1ère année

500 m - 200 m- 400m - 200m - 150m -  Récupération 100 mètres marche entre chaque

Benjamins 2ème année

500m - 200m - 400m - 2 fois 150 m - Récupération 100 mètres marche entre chaque

Minimes filles et garçons

500m - 200m - 400m - 2fois 200 m - 3 fois 150 m - Récupération 100 mètres marche entre chaque

Un ou deux tours de stade en footing lent en fin de séance

Exercice de gainage-abdos pour finir la séance.

Entraînement animé par

Stéphane Fertin, Estelle Granger et Christophe Margerit qui a préparé la séance comme à l'accoutumée. Séance suivie par un " ancien ", spectateur attentif de la nouvelle génération : Mattéo Granger étudiant à Rennes.

Chez les plus grands, les sprinteurs ont fait une séance de musculation et le groupe demi-fond-hors stade est sorti s'échauffer à l'extérieur. Julien Rabaca, Jules Montagne et Gaston Bancel ont aussi a travaillé la " muscu ".

PHOTOS

 

 

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Catégories concernées : cadets et +

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RDV marche nordique

MARCHE NORDIQUE :


- Mercredis à 17h, séance stade Mazel.


 N'oubliez pas les bouchons indispensables à la pratique sur la piste.

  Pour les personnes qui démarrent, prêt de bâtons possible.

Samedi 25/05/24
RDV 9h30
Parking gymnase du Mazel
BOUTIQUE
Mise en vente de tee-shirt d'entrainement aux couleurs du club.
Pour en savoir plus...rubrique "boutique " colonne de gauche










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