La saison estivale quasi achevée pour lui, Julien Rabaca se tourne déjà vers son parcours de prédilection, le semi-marathon.

J'ai fait le championnat de France Espoirs sur 5000 mètres à Fontainebleau samedi (NDR : 1er juillet).Ça a été une course difficile pour moi. Ça ne s'est pas très bien passé.

Qu'est-ce qui n'allait pas ? C'est toi qui n'était pas en forme ? C'était le parcours ?

C'est un peu des deux. Je pense que j'étais dans un jour un  peu sombre. La piste n'est pas ce que j'aime le plus. Et comme c'était un championnat, ça a été une course un peu tactique. Ça été dur. Je n'étais pas trop à l'aise avec ça.

La course est partie très doucement

Pour décrire la course…

On était seize. On était, pas les seize meilleurs français puisque certains ne se sont pas confirmés, mais dans les seize meilleurs Français qualifiés. La course est partie très doucement. Un premier kilomètre en 3'20". Pour nous les qualifiés, 3'20" c'est vraiment lent. Après ça s'est accéléré un peu à 3'10". Et d'un coup après on est passé vers les 2"40". Je suis quelqu'un qui utilise bien ses efforts et le fait de changer d'allure comme ça, ça ne m'a pas trop covenu et ça ne m'a pas bien réussi.

2'40" au km c'était trop rapide ou c'est l'accélération qui ne t'allait pas ?

2'40" c'est un peu rapide pour moi. Je commence à devenir un peu à l'aise sur des allures autour de 2'50". Mais 2'40" c'est vrai que ça va vite. Je pense que ça m'a changé un peu rapidement. Et c'est aussi le fait de passer d'une allure lente à vite. Je ne suis pas habitué à ça.

Comment s'est terminée la course ?

Quand ça a accéléré devant, j'ai essayé d'accélérer, je me suis donné à fond. J'ai essayé de limiter le plus possible les écarts mais je n'ai jamais vraiment pesé sur la course et j'ai fini 14ème. Donc, moyen.

Tu es un peu déçu alors ?

Un peu déçu, oui, parce que je voulais faire mieux quand même. Mais je suis quand même content de mon été parce que le cycle d'été, de la vitesse, ça m'a permis de progresser. Maintenant, je vais apprécier de retourner sur la route que je préfère pour retranscrire ma progression.

Objectif fin septembre

Tu vas faire des courses sur route, tu en as de prévues bientôt ?

Pas bientôt parce que là va se finir la piste. Une petite semaine de vacances et après je vais me ré-entraîner. J'ai déjà un objectif : fin septembre les championnats de France de semi-marathon*.  

* Les championnats de France de semi-marathon 2023 auront lieu le 24 septembre entre Montbéliard et Belfort sur le parcours dit " semi-marathon du lion ".