Christophe Margerit détaille cette séance de préparation aux cross.

Ils ont fait des séquences de deux minutes à allure cross. Entrecoupées d'une pause d'une minute en marchant.

Cinq séquences pour les benjamins et six pour les minimes.

Ils ont fini par trois fois 20 secondes vite-20 secondes en marchant.

Ça s'est bien passé, malgré la pluie et la boue ?

Oui, oui. Ils sont bien là. Ils n'étaient pas très nombreux. Je pense que les conditions atmosphériques en ont découragé quelques uns.

Globalement, ils ont tous fait une belle séance. Sur l'ensemble des quatre séances qu'on faites pendant les vacances, ils ont toujours été une dizaine-douzaine à venir.

Pour ceux qui sont venus régulièrement, il y a des progrès déjà.

Ne serait-ce que sur 15 jours, courir tous les trois-quatre jours, ça va forcément générer des progrès.

Je trouve que Robin Farissier, qui est venu à chaque séance, est bien. Il progresse. On verra après sur les compétitions. C'est encore autre chose, mais ce que j'ai vu, sur toutes les séances, c'est plutôt positif.

Ils ont l'air bien motivés…

Oui, ils sont motivés. Les benjamins comme les minimes garçons, et même les benjamines, ont une équipe, normalement.

Le fait d'avoir une équipe les motive pour avoir un bon classement par équipe aux championnats de la Loire. Le phénomène de groupe fait qu'ils ont envie de s'investir, de s'entraîner. C'est positif.

L'ambiance ?

Il y a toujours une bonne ambiance. Ils sont motivés. Ils sont investis. Ça leur fait plaisir et donc ça me fait plaisir aussi.

Quand on a des gamins qui sont motivés, qui s'investissent, qui viennent… Ce matin, par exemple, Robin Farissier est venu de Beauzac en scooter sous la pluie. Et il est reparti sous la pluie. Ce n'est quand même pas rien. Ça montre son degré de motivation.

image Segway

L'ambiance… Entre eux ils s'entendent bien. Il n'y a aucun problème, aucun souci relationnel. C'est sympa, quoi.  

Pour Robin, faire du foncier comme ça, ça peut lui être utile quand il fait de la marche…

Oui, bien sûr. Complètement.

La marche, c'est un  effort, entre guillemets, d'endurance. Donc, tout ce qu'il va faire en cross, tout ce qu'il va faire en course ne peut que lui servir.

Après, …., ce n'est pas tout à fait la même chose mais au niveau cardio-respiratoire, ça ressemble. C'est sûr.

Au niveau des filières énergétiques qui sont sollicitées. Ce sont les mêmes. C'est sûr que ça ne peut que lui être bénéfique.

Donc pour eux, rendez-vous à l'entraînement lundi soir s'il n'y a pas de neige….

Même s'il y a de la neige. Je pense qu'on adaptera la séance et on verra. On fera quelque chose quand même.

Lundi soir ça risque d'être compliqué par rapport à ce que j'avais prévu. J'avais prévu du sprint et du saut en longueur.

La première compétition, ce sera les championnats de la Loire le 14 janvier.

C'est ça. On enchaîne trois compétitions

Dimanche 14 janvier championnats de la Loire de cross au Parc Jean Marc à Villars.

Dimanche 21 janvier  Championnats de la Loire benjamins-minimes en salle à Aubière.

Dimanche 28 janvier  Championnats Loire et Volcans de cross (Pré-régionaux) à Yzeures (Allier). 

Après il y aura un  petit trou au mois de février. Pour les minimes qui seront  qualifiés, pour le cross inter-comités.

Disons que c'est le régional, mais par équipes de comité, et qui seront qualifiés dans l'équipe du comité, ils auront ce cross à Aix-les-Bains.

Et après ce sera terminé. La saison de cross, ça va vite.  

Trois cross de championnats pour les minimes. Deux pour les benjamins. Et après, on est quasiment tout de suite sur la saison estivale.

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À SUIVRE…