Au Mazel, ça marche bien !

Ce jeudi soir 4 avril au Mazel, après l'échauffement commun, un groupe de marcheurs a effectué une séance de travail préparée et dirigée par Stéphane Fertin.

Il y avait Simon Petiot, Marilou Farissier, Nina Fournier, Pauline Moritel, Apolline Jaouen-Mizon.

Travail sur des séries de 100 mètres : 

deux séries de 10 fois 100 mètres en 21 à 22 secondes pour Simon. Deux séries de six pour Gauthier et Robin.

Il faut à la fois aller vite et être relâché explique Stéphane.

L'entraîneur observe chaque athlète et lui donne les indications appropriées :

Va un peu moins vite ! Applique-toi bien. Jambes tendues !

Un rassemblement de marcheurs organisé par la Ligue

Dimanche 31 mars la commission marche de la Ligue AURA d'Athlé avait organisé un rassemblement de marche athlétique à Décines- Charpieu (69) avec les athlètes des comités de l'Ain, de la Loire et du Rhône.

Les marcheurs de l'ACSM étaient présents. Ils avaient fait le déplacement avec Violette Poncet de l'ACO Firminy.

Violette Poncet

Un " mini-stage " bien instructif :

Une séance basée sur l'endurance le matin avec une sortie longue.

L'après-midi, des ateliers pour travailler la technique suivis d'une information sur le jugement en marche athlétique. Des notions très importantes à intégrer pour les marcheurs pour éviter les avertissements pendant les compétitions.

 PHOTOS

On marche mais on court aussi !

petite VIDÉO