Des deux jours de décathlon des championnats de France 2024, pour Sébastien Millet les deux plus épreuves les difficiles sont celles des fins de journées, le 400 mètres et le 1500 mètres. Il garde aussi pleins de souvenirs de très bons moments.

Quand Maxence tend la perche à Bastien…

De ces deux jours, quels ont été tes meilleurs moments ?

C'est un peu toute la journée, mais c'est les moments aussi à la perche où j'ai pu découvrir de nouvelles sensations grâce à la perche de Maxence.

Qui était plus dure ?

Oui. Qu'il m'avait prêtée et qui m'a permis d'avoir un meilleur renvoi. Ce moment là m'a permis de comprendre un peu mieux le principe de la perche.

Et après, les haies aussi. J'ai compris des choses. J'ai compris, grâce aux entraînements aussi…

La perche et les haies restent des moments où j'ai su me faire plaisir tout en apprenant des choses.

Passer une haie, et non pas sauter une haie

Sur les haies tu penses pourvoir progresser. Qu'est-ce que tu as intégré ?

Je pense que sur les haies je peux encore progresser.

L'année prochaine les haies passent à 99 cm. On verra bien si ça va changer les choses. Peut-être que ça me permettra d'y arriver mieux ou pas. On verra bien.

Les haies du 110 m haies mesurent 91 cm de haut chez les cadets, la catégorie de Bastien cette saison, à 99cm chez les Juniors catégorie dans laquelle il concourra la saison prochaine.

En quoi tu as progressé sur les haies, qu'est-ce que tu as mieux compris, mieux fait ?

En soi, la façon d'attaquer la haie et pas de la sauter, la passer au lieu de la sauter.

Il faut passer une haie. Il ne faut pas sauter une haie.

Les moments les plus difficiles ?

Celles que j'ai le moins réussies, c'est le disque et la hauteur. C'est les deux épreuves où je comprends ce qu'il faut faire mais, l'appliquer… je n'y arrive pas plus que ça.

Je sais que ça va venir, à un certain moment, mais sur le déca, c'est deux épreuves où j'ai moins bien réussi. Mais je connais mes erreurs. Je sais ce qu'il faut que je change. Il me manque à les appliquer.

Travailler à l'entraînement pour intégrer mieux ça ?

Voilà. C'est ce qu'on s'est dit avec Sam (NDR : Samuel Intilla entraîneur). Il faudrait plus travailler le disque et la hauteur. Ce seraient les lancers qu'il faudrait plus travailler.

Au poids je me débrouille. Mais souvent on travaille un peu tout.

Le disque et  la hauteur seraient les deux épreuves qu'il faudrait que je travaille le plus.

Bastien sera dans la catégorie Juniors pour la saison 2024-2025. Ce qui occasionnera quelques changements. Les haies passeront de 91 à 99 cm. Le poids pèsera 6 kilos au lieu de 5 kilos, le disque 1,500 kg au lieu de 1,750 kg.

Le diamètre du disque s'élargit un peu plus. La prise en main sera différente.              

Le javelot passera de 700 grammes à 800 grammes.

Caractéristiques engins 

relevées sur le site 

Disques

Disque 1kg500 

diamètre 200/202mm - épaisseur 38/40mm - poids 1,505kg à 1,525kg

Disque  1kg750 

diamètre 210/212mm - épaisseur 41/43mm -  poids 1,755kg à 1,775 kg

Disque 2kg00 

diamètre 219/221mm - épaisseur 44/46mm  - poids 2,005 kg à 2,025kg