Ce samedi matin avec le groupe École d'athlétisme, Lucas l'entraîneur initie le 2ème groupe École d'Athlétisme-Poussin(e)s  à la marche rapide chronométrée par un  système électronique de balises Freelap   

D'abord 2 minutes de marche non stop avec coup de sifflet au départ et à l'arrivée. On s'arrête et l'on pose un cône de couleur comme point de repère.  Il servira à mesurer la progression de l'athlète au 2ème passage.

2ème phase : 3 minutes de marche rapide.

But : garder une allure régulière. Ne pas partir trop vite puis baisser de rythme ensuite. Il est préférable de partir moins vite et d'accélérer plus tard.  

La marche rapide est un apprentissage en direction de la marche athlétique. Une spécialité dans laquelle plusieurs athlètes du club sont à des niveaux  élevés, parmi les meilleurs Français.

Une fille du groupe dit qu'elle préfère le sprint à la marche rapide.

Ça s'apprend lui répond Lucas.

La marche est un geste naturel.

La marche athlétique est une discipline avec des règles précises (on doit toujours garder un pied en contact avec le sol) et des gestes qu'il faut intégrer.

Toutefois…

…le sprint aussi demande du travail, de la persévérance et de la technique. Dès le départ pour placer et régler les starting-blocks. Et pour tout le reste aussi les gestes doivent être maîtrisés. Sans compter les courses de haies, disciplines très exigeantes.