Athlétisme Magazine n°607, entretien exclusif avec Marie-Julie Bonnin, vient de paraître
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Entraînement marche nordique au Mazel
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6 Novembre 2024 - Jean-Paul Gallot
Entraînement marche nordique au Mazel
Marche nordique ce mercredi 6
novembre. Entraînement animé par Estelle Teyssier.
12
personnes présentes. Température clémente, environ 13°C. Pas de vent.
Avec les bâtons dûment munis d'un embout caoutchouc pour ne pas abimer le tartan de la piste, le groupe se met en marche.
Échauffement avec un tour de piste puis...
4 minutes à rythme soutenu ; récupération 2 minutes.
Puis deux fois 3 minutes avec 2 minutes de récupération entre chaque. Puis 3x2
minutes puis 4 fois 1 minute, toujours avec 2 minutes de récupération entre
chaque.
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