Une seconde sépare Hédi de Cédric aux 10 km de Tournon et Lucas finit une minute derrière eux : résultat, ils se retrouveront le 29 septembre 2019 au Canet-en-Roussillon.

Hédi Sonnallier : les cross, une bonne préparation pour les 10 km route

Pour Hédi Sonnallier les 10 km de Tournon ont été la première course en individuel avec l'ACSM ; il avait fait partie d'une équipe de l'Ekiden à Grenoble  le 21 octobre. Dimanche 25 novembre à Tournon il partait avec un objectif...

... c'était de passer les qualifs ( NDLR pour les championnats de France ). C'était 34'15. Là je suis bien passé en dessous (  33'56 ). Donc je suis bien content. C'était une bonne course. J'ai un petit peu eu du mal à partir du kilomètre 6. Mais après j'ai bien réussi à récupérer un second souffle.

Je m'entraîne deux semaines par mois avec le groupe de Franck et ensuite deux semaines je m'entraîne seul parce que je fais mes études à Clermont-Ferrand. J'essaie au maximum de m'entraîner avec le groupe. Sinon Franck  m'envoie les entraînements et je m'entraîne avec ce qu'il me donne.

Et pour la suite de la saison ?

Là je vais commencer par une petite semaine tranquille et après je vais partir avec les autres sur un mois de prépa pour les cross. Donc je vais m'engager sur les cross longs. Ce sera un bon travail préparatoire pour les 10 km route que je préfère quand même.

Le plus important dans un groupe, c'est l'ambiance

Hédi Sonnallier, Monistrolien depuis toujours a entendu parler de l'ACSM par son père qui avait déjà couru avec le club. C'est de cette façon qu'il a adhéré à l'ACSM. Il dit quelques mots de la sortie collective demi-fond/traileurs ce 25 novembre :

C'est agréable. Il y a une bonne équipe, j'aime bien. C'est le plus important, l'ambiance dans un groupe. Là, c'est parfait.

Cédric Fournel : enchaîner avec les cross

Après avoir coupé complètement pendant 6 mois, Cédric Fournel est revenu à la compétition. Joli retour avec un podium ( 3ème place ) en Master 1, catégorie qu'il intègre cette année.

Depuis fin août j'avais recommencé les footings puis j'ai repris le cycle avec les jeunes ce dernier mois. J'étais assez content de mes séances et c'est vraiment sympa l'émulation en groupe. J'ai un peu foiré ma dernière semaine parce que à cause du boulot je n'ai pas pu finaliser correctement. Je suis venu aujourd'hui pour me faire plaisir et je suis plus que content du chrono. Je n'avais aucune idée de chrono. J'étais parti pour passer en dessous de 35 minutes. Je voulais partir sur 3'30 au km mais ce matin Yann m'a dit " Non, 3'25 ". J'ai dit " bon, ben, allez ! ".

L'idée était surtout de fixer un point de départ. C'est fait. Maintenant il faut voir le point d'arrivée...

Pour le reste de la saison je vais rester un maximum avec le club, enchaîner jusqu'aux mois de mars-avril avec les cross. Je vais faire de la prépa jusque là pour valider des 10 bornes. Et si on va au France j'irai au France.

Lucas Massardier : l'ekiden pour se qualifier par équipe

En 34'52, Lucas Massardier que l'on sait dur au mal et généreux dans l'effort, a amélioré son temps de 1'28 sur 10 Km.

La course s'est super bien passée. C'était mon deuxième 10 kilomètres. J'avais fait Chadrac en début de saison, sans entraînement particulier. Là avec un entraînement spécifique, on voit que ça paie de se donner à fond sur les séances.

Il se trouve qualifié pour le championnat de France. Il va se consacrer aux cross :

Le premier sûrement le 9 décembre à Andrézieux et après j'espère aller jusqu'aux championnats de France.  

Ensuite Lucas s'alignera de nouveau sur 10 km

Après la saison des cross, on a l'ekiden pour aller chercher une qualification par équipe. Et après, pourquoi pas faire un ou deux 10 kilomètres pour être bien prêt pour les championnats de France.

Cette sortie à 21 ?