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Les cinq conseils d'un cosmonaute russe pour profiter du confinement
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3 Avril 2020 - Jean-Paul Gallot
Le monde entier est novice en matière de confinement. Cependant, quelques humains nous avaient déjà précédés dans cette découverte et sont parfaitement rodés à cet exercice dans un milieu beaucoup plus étroit que leur domicile : les cosmonautes russes et les astronautes américains.
Dans le journal l'Eveil, (article au complet en cliquant ICI)...
Les cinq conseils d'un cosmonaute russe pour profiter du confinement
1 Il faut apprécier sa maison
2 Appeler ses amis
3 Se rapprocher de sa famille
4 Faire du sport
5 Avoir le sens de l'humour
Faire du sport
N'oubliez pas votre santé !"Un espace limité, les mouvements limités "ne peuvent pas ne pas affecter" votre forme physique, met en garde Fiodor Iourtchikhine (qui a effectué cinq vols dans l'espace, passant 671 jours en cumulé à bord de la Station spatiale internationale ISS).
C'est pourquoi faites du sport !
Pour s'entraîner "au moins deux fois par jour pendant 30 minutes", on n'a pas besoin d'un club de fitness. Avec de nombreux cours de yoga ou d'aérobic disponibles en ligne, "on peut le faire même à domicile".
Bien avant cet article, Christophe Margerit (entraineur des jeunes catégories et professeur d’Éducation Physique et Sportive) a diffusé des conseils d'entretien physique expliquant que :
En ces temps de confinement, il est important de conserver quand même un minimum de pratique physique pour entretenir sa forme mais aussi son bien-être psychique.
Estelle Teyssier s'est elle aussi adressée aux marcheurs nordiques...
...pour que vous ne perdiez pas
totalement le contact avec vos bâtons, voici une petite séance de Marche
Nordique de Salon, j'ai découvert grâce au confinement que beaucoup de
sports pouvaient se faire dans le salon !
Elle leur a communiqué
...un lien pour faire une petite séance d'une heure.
N'oubliez ni les bouchons pour les bâtons ni l'eau pour vous !
La station spatiale ISS photographiée par les membres d'un vaisseau Soyouz après le désarrimage de leur engin à la station
(The International Space Station photographed by Expedition 56 crew members from a Soyuz spacecraft after undocking. NASA astronauts Andrew Feustel and Ricky Arnold and Roscosmos cosmonaut Oleg Artemyev executed a fly around of the orbiting laboratory to take pictures of the station before returning home after spending 197 days in space. The station has celebrated the 20th anniversary of the launch of the first element Zarya in November 2018).
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