Le déroulement de la course : tu l’as menée comme tu espérais ?

J’étais parti sur une base de 5’05’’ à 5’10’’ au km. Les trois premiers kilomètres étaient descendants ; j’ai essayé de me retenir pour ne pas aller trop trop vite. Je suis à peu près resté dans mon tempo.

Après il y avait 10 km de faux plat montant…

… Là, j’ai essayé de tenir à peu près l’allure. J’étais plutôt bien. J’ai essayé de bien gérer mon temps.

Du 13^ème au 19^ème km ce n’était que du faux plat descendant quasiment, avec deux ou trois petits passages qui remontaient. Là, j’ai essayé de freiner un petit peu. J’étais plutôt bien. Le parcours était sur deux boucles de 21 donc on repassait au départ au 21 km, ce qui est pas mal.  Ça permettait de voir le parcours quand même et voir que deux ou trois difficultés allaient venir après.

C’était plutôt bien. J’étais plutôt un peu trop rapide sur le semi par rapport à ce que je pensais.  

Tu es passé en combien de temps au semi ?

J’ai dû passer en 1H46’ au lieu de 1H49’.  Je suis passé un peu plus vite. Et après, ça s’est bien passé jusqu’au 24^ème kilomètre, 24-25^ème. Et là, j’ai senti une première baisse du 25 au 33. J’arrivais moins à tenir mon allure, mais ça allait encore. C’était la partie faux plat montant. Et après, la partie en descente,  je n’avais plus de jambes. J’avais du mal à arriver à chaque ravito. J’étais obligé de m’arrêter un peu en marchant. Je prenais le temps de m’arrêter aux ravitos alors que je ne m’arrêtais quasiment pas avant.

Ça a été un beau moment

Chaque kilomètre a été un effort à faire. Sur le dernier km et demi, mon frère, Jérémy, revenait me chercher, ça m’a tiré un petit peu sur la fin du parcours. Ça a été un beau moment.

Ton frère a couru aussi ?

Il a couru aussi. Il a fait 2H43. Il a fini 15^ème.

Pendant la semaine ou les deux semaines qui viennent tu vas faire de la récupération ?

Quinze jours de récup’. Je vais surtout faire du vélo. Et puis je verrai d’ici une quinzaine de jours pour reprendre tranquillement en petits footings. Je vais laisser bien récupérer les jambes. Ce sera surtout ça le programme de ces quinze prochains jours.

Fribourg est une belle ville

Tu as en tête une autre course de longue distance, un objectif dans les prochains mois ?

Pour le moment, non. J’ai bien passé mon marathon. Je verrai après. Ce sera en octobre ou quelque chose comme ça où j’irai plutôt rechercher un 10 kilomètres. Plus court.

Pour le long, je n’y ai pas encore réfléchi.  Est-ce que j’en referai un l’année prochaine ? Pour le moment, il n’y a rien de défini.

Tu es content de cette première expérience ? Qu’est-ce que tu en gardes ?

Un bon souvenir. Pour moi, une belle course quand même, même si je pense que je suis parti un peu trop vite. Mais finalement pas mal de plaisir parce qu’en plus Fribourg est une belle ville. J’ai pu en même temps profiter de la ville en elle-même en alternant les parcs, les lotissements, la ville ancienne.

Les gens faisaient le petit déj’ dehors en nous encourageant

Et un public tout le long de la route avec du bruit, du son, des musiciens… Tous les kilomètres et demi un groupe de musique jouait.

En plein centre ville, les gens sortaient. Beaucoup avaient sorti la table dehors. Ils faisaient le petit déj’ dehors en nous encourageant. J’ai trouvé ça hallucinant. Les enfants étaient debout. Ils nous demandaient de taper dans leurs mains. J’ai trouvé ça génial. Un vraie belle ambiance. Ça donne envie de se dire :

-          Faut pas que je m’arrête. Faut que j’avance, faut que j’avance, quoi !

Ça reste un très bon souvenir.