L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Aquahit : une musculation alternative (3)
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15 Août 2025 - Jean-Paul Gallot
Face aux contraintes
engendrées par le transport et le stockage de ce type de matériel, Jan POSPISIL
(entraîneur entre autres du recordman du monde du javelot) a décidé de
remplacer le sable par de l’eau…
En plus de l’élimination des problèmes
évoqués, cette évolution a apporté de nouvelles possibilités jusqu’alors
inespérées. Lorsque le sac est entièrement rempli d’eau, la charge provoque
une grande activation musculaire avec d’importantes exigences de coordination
et d’équilibre.
Vaincre les forces d'inertie
Lorsque le sac est partiellement rempli d’eau, la forme est maintenue par de l’air (gonflée à la bouche). Le travail avec cet engin sollicite des forces qui doivent non seulement résister au poids de l’eau, mais surtout vaincre les forces d’inertie de cette charge constamment mouvante (déplacement de l’eau lors du mouvement). De plus les propriétés physiques de l’eau en mouvement dans une enveloppe fermée permettent d’utiliser les principes de la pliométrie dans une gamme d’exercices beaucoup plus large tout en éliminant le risque de blessure.
Lorsque le sac est partiellement rempli d’eau, la forme est maintenue par de l’air (gonflée à la bouche). Le travail avec cet engin sollicite des forces qui doivent non seulement résister au poids de l’eau, mais surtout vaincre les forces d’inertie de cette charge constamment mouvante (déplacement de l’eau lors du mouvement). De plus les propriétés physiques de l’eau en mouvement dans une enveloppe fermée permettent d’utiliser les principes de la pliométrie dans une gamme d’exercices beaucoup plus large tout en éliminant le risque de blessure.
Jan ŽELEZNÝ photo World Athletics
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